Эти продукты вызывают нервозность и тревогу
Опубликованно 22.05.2017 04:23
Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции.
Различные продукты имеют различное воздействие на настроение и эмоции. Потому что то, что вы хотите стать спокойнее и уравновешеннее, стоит исключить из рациона все, что вызывает нервозность и беспокойство.
"Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые не рекомендуются, и кофе часто является основной причиной для беспокойства, особенно если их использует. Попробуйте на две недели отказаться от нее, и сравните свое настроение. Не можете без кофе просто одну утром, одну чашку.
Советую также ограничить потребление различных сладостей. Сладости с высоким содержанием сахара и крахмала, женщины, часто используются для "заедания" стресса, хотя именно из-за этих компонентов, стресса и улучшения. Торт, тортик или мороженое дают немедленное ощущение комфорта. Но очень кратко, в крови быстро возрастает, а затем падает уровень сахара, что вызывает эмоциональные скачки. Если в состоянии тревоги вы хотите, чтобы жевать что-то сладенькое – запастись бананы, абрикосы сушеные, мандарины, и т. д", — говорит эксперт.
Когда плохое настроение, специалисты советуют не употреблять любых алкогольных напитков. Алкоголь действительно расслабляет, но очень кратко. Расслабленное тело, затем начинает компенсировать ответ, и настроение окончательно падает под "бренд", с которым он начал пить.
"Питаться сбалансировано – когда организму не хватает чего-то энергии, которая прежде всего обеспечивает жизнедеятельность внутренних органов, а затем вытягивает силы, что б поднять их настроение, угнетая гормонов стресса. Чтобы улучшить настроение, ешьте побольше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, плоды и зеленый чай. Прекрасно влияют на настроение шоколад и бананы, а также любые цитрусовые" — советует специалист.
Категория: Здоровье
Эти продукты вызывают нервозность и тревогу