Диетологи рассказали, чем полезны для здоровья весенние салаты и овощные блюда

Салаты в нашей кухне занимают особое место, и почти каждый имеет свой любимый рецепт.

Самый простой салат из овощей, заправленный оливковым маслом, или вареные или приготовленные на гриле овощи — самые полезные и легкие закуски, что хорошо сказывается на состоянии организма, стимулирует внутренние органы и питает организм витаминами.

Помидор-это один из самых полезных продуктов, которые эффективно борются с изменениями. Помидоры, во-первых, содержат много клетчатки, и многое другое – незаменимый элемент для циркуляции калия и куча витаминов. И, тем не менее, они содержат ниацин-это вещество, которое помогает снизить уровень холестерина, а также антиоксидантами и ликопином, которые активно предотвращает образование раковых клеток.

Не менее важна в рационе и зелень. Ее хотя бы небольшими порциями нужно есть каждый день. Петрушка, базилик, укроп, базилик, салат, с высоким содержанием кальция, селена, фтора, железа, цинка, калия, фосфора, магния, же, содержат его соединения, флавоноиды и инулин, которые снижают риск развития рака. И еще зеленые, борется с гипертонией, отеки, ухудшает немного соли, помогает организму избавиться от токсинов и нормализует уровень сахара в крови.

Рекомендуется также не забывать, брокколи, которая содержит фолаты, которые непосредственно участвуют в обновлении крови. И снова в растение просто невероятное количество витаминов и микроэлементов, благодаря блюда из брокколи укрепляют иммунитет, способствуют пищеварению и даже восстанавливают зрение.

Категория: Здоровье

Диетологи рассказали, чем полезны для здоровья весенние салаты и овощные блюда