Избавьтесь от этих ежедневных привычек, которые провоцируют запор

Запор часто является следствием того, как человек относится к собственному телу в течение дня.

Экспертов на лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, Испании, говорили о 7 привычек, которые улучшают симптомы запора. Нерегулярный прием пищи. Если вы не принимаете пищу во время, и предпочитает все время, что кто-то перехватывает, то вероятность, что ваш организм недополучит питательных веществ вместе со сбалансированным питанием. И если в диете преобладают углеводы и жиры, это влияет на стул.

Любовь к кофе. Одна или две чашки кофе или чая по утрам, которые стабилизируют работу кишечника, это очень хороший вариант. Но если вы пьете одну чашку кофе за другой, и также поглощает газированных напитков, содержащих кофеин, приводит к обезвоженности, ухудшается симптомы запора.

Привычка курить. Многие утверждают, что сигареты помогают им избавиться от запоров. Да, никотина, похожа возбудителя. Но при курении в организме развивается толерантность к никотину, и постоянно увеличивать количество сигарет для того, чтобы вся система работала нормально. В общем, симптомы запора ухудшаются.

Потребления алкоголя. Насилие в семье, чрезмерное потребление алкоголя очень отрицательно действует на желудочно-кишечную систему. В то время, что алкоголь-это мочегонное средство, используется вместе с ним пища часто содержит много углеводов и жиров. Все вместе, сочетание мешает нормальной работе кишечника и нарушение стула.

Недостаточный прием воды. Если вы уже пьете мочегонные средства, как чай, кофе и напитка в течение дня, но вода в диете не хватает, обезвоживание неизбежно. И является одним из факторов риска в запор. Сидячий образ жизни. Отсутствие физических упражнений является еще одной причиной ухудшения симптомов запора. Малоподвижный образ жизни и высококалорийное питание в сочетании с отсутствием сна негативно влияют на кишечник.

Прием волокон в неподходящее время. Худшее, что можно сделать при запоре, как это начать потреблять, в целом, полезные волокна. Помните, что волокна предназначены для предотвращения, а не для лечения запоров. Если кишечник уже забит, тогда вы должны очистить, и не ухудшить состояние с помощью пищевых волокон.

Категория: Здоровье

Избавьтесь от этих ежедневных привычек, которые провоцируют запор