Британский диетолог: кофе защитит от серьезных болезней
Опубликованно 30.05.2017 14:33
Британский диетолог Клэр Коллинз считает, что кофе не только продлевает жизнь, но и значительно снижает риск три серьезных заболеваний.
Люди, которые пьют кофе, особенно мужчины, меньше риск развития рака печени. На основе анализа шести исследований, ученые пришли к выводу, что относительный риск рака печени снижается с каждой выпитой чашкой на 14%. Этому способствуют, являются частью кофе химических элементов кафестрол и кахвеол, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Также люди, употребляющие кофе, меньше риск развития диабета 2 типа. По результатам анализа 28 исследований, в которых приняли участие более миллиона человек, тех, кто пьет не более трех чашек кофе в день, ученые пришли к выводу, что относительный риск развития диабета 2 типа среди них, на 21% меньше, чем среди тех, кто редко пьет кофе или не пьют вообще. Кофе содержит хлорогеновую кислоту, улучшает метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину, а также кофейную кислоту, которая повышает уровень утилизации глюкозы в крови.
Мужчины, которые употребляют кофе, меньше риск развития рака простаты. На основе анализа 13 исследований с общим охватом 530 тысяч человек, ученые пришли к выводу, что среди участников, которые больше пьют кофе, относительный риск развития рака простаты на 10% ниже, чем среди тех, кто не увлекается.
И, наконец, люди, которые пьют кофе, живут дольше. В результате анализа 20 исследований с общим охватом 970 тысяч человек, ученые пришли к выводу, что стороны, которые больше, чем другие, пьют кофе, что на 14% меньше риск умереть от преждевременной смерти, чем те, кто не пользуется.
Даже если вы берете 1-2 чашек в день, риск преждевременной смерти снижается на 8%. Кроме того, риск преждевременной смерти среди людей, выпивающих 2-4 чашки кофе без кофеина, также на 14% меньше, чем среди тех, кто не пьет вообще.
Но не все так безоблачно. Диетолог предупреждает, что чрезмерное потребление кофе может способствовать развитию рака легких и повышение артериального давления (кофе без кофеина, это не относится).
Также Клэр Коллинз напоминает, что беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 200 мг кофеина в день из-за угрозы прерывания беременности. Это 1-2 чашки кофе в день (в чашке растворимого кофе содержится от 50 до 100 мг кофеина, а в чашке заварного – примерно 100-150 мг).
Категория: Здоровье
Британский диетолог: кофе защитит от серьезных болезней