Медики рассказали о клубничной диете
Опубликованно 02.06.2017 05:40
Вкусная, сладкая и сочная ягода не даст печальным для вас и вашего желудка.
Эту вкусную и ароматную ягоду любят дети и взрослые. И не удивительно, на самом деле, не только вкусный, но и очень полезно. Клубника содержит много витамина с, пектины и много минералов. Кроме того, употребление этой ягоды помогает ускорить обмен веществ, что и стало причиной появления специализированных и действенных диет на клубнике.
Чем полезна клубника?
Клубника содержит много витаминов и минералов. Это и железо, магний, калий, кальций, цинк, марганец, фосфор, кремний, медь, и т. д. Много в этой ягоде и фолиевой кислоты, витамина c и B5. Было доказано, что клубника положительно влияет на пищеварительную систему человека, таким образом, повышение аппетита, очистки организма от токсинов, замедляется процесс старения. Также эта ягода является отличным помощником при ожирении, так как повышает обменные процессы.
Клубника диета
Таким образом, диеты на клубнике сегодня уже достаточно популярны. Меню клубничной диеты на неделю:
Понедельник завтрак рекомендуется 100 г клубники и стакан молока. На обед готовится по 150 г куриной грудки отварной, свекла на пару, тост. Ужин лучше салат с овощами, помидор, отварной картофель, огурцы. На десерт можно побаловать себя творогом с клубникой.
Вторник, завтрак остается таким же, как и в понедельник. Но на обед вы можете съесть картофель, приготовленный на пару и около 100-180 г рыбы с тостами. На ужин готовится салат из редиса, укропа, салата. На десерт вы можете съесть чашку йогурта с клубникой.
Среды. Традиционный завтрак. Но на обед можно приготовить овощной салат, съесть 50 грамм постной ветчины, 1 тост. Ужин лучше овощной салат, омлет из двух яиц. Сладкое можно потреблять горсть ягод свежей клубники.
В четверг. Легкий завтрак, как обычно. Обедать также в этот день рекомендуется салат из овощей и клубники. Продублируй на ужин то же самое.
В пятницу. На завтрак классический стакан молока и 100 г клубники. Обедать в этот день рекомендуется треска, приготовленная на пару, тост и цветная капуста. На ужин, готовит зеленый салат и заполните его 50 г творога и клубники.
Утром в субботу завтрак, как всегда. Ужин овощным супчиком, кусочек отварной телятины и 1 тост. На ужин готовится салат из вареных овощей картофель и вареное яйцо. Десерт будет состоять из 5 больших клубник.
В воскресенье на завтрак снова клубника с молоком. На обед можно приготовить гороховый суп, зеленый салат и кусок рыбы. На ужин хорошо идет с зеленым салатом и омлет из двух яиц, немного клубники.
Кому противопоказана клубника диета?
Сидеть на диете не рекомендуется для людей, которые страдают от язвенной болезни или гастрита, а также аллергии.
Категория: Здоровье
Медики рассказали о клубничной диете