Способы, которые помогут высыпаться в жару
Опубликованно 22.06.2017 08:50
В душные летние ночи трудно открыто уснуть – даже несмотря на вентилятор и Открытое окно далеко.
Я могу нормально спать, когда на улице плюс тридцать градусов? Да, можно – если эти простые секреты.
Только Хлопок!
Вы думаете, что спать голышом – самый лучший вариант, охладить тело? На самом деле, оптимальный наряд для жаркой ночи – не Ева костюм и хлопка пижаму. Натуральная ткань впитывает пот, ваша кожа дышит.
Внимание на кровать
Конечно, лучше кровать и постельное белье из натуральных тканей. Кроме того, вы можете слегка смочить простыню, например, с помощью воды из пульверизатора.
Шторы
Не забудьте про шторы, можно также с помощью воды из пульверизатора. Как вариант – вы можете ослабить занавески или шторы и в мокром виде повесить на окно.
Самодельный Охладитель
Можно положить в кровать пластиковую бутылку с холодной водой, но проблема в том, что бутылка не запотевает, а кровать будет мокрая. Вместо этого поместите что-то рассыпчатое (например, рис, горох и т. д.) в морозильную камеру на полчаса, затем снимите и положите их в носок. Как самодельный охладитель идеально подходит для того, чтобы прикладывать ее к точке, где пульс прощупывается: запястья, щиколотки, виски.
Вы видите, что пьете
Алкоголь перед сном не очень хорошая идея пойти, когда на улице температура выше 25°C. Обязательно поставьте рядом с кроватью стакан обычной холодной воды – при необходимости пить на ночь.
Охлаждение Кровать
Еще один хороший способ – перед сном положите простынь в пластиковый пакет и положите его на 5-10 минут в морозилку. Кровать прохладно – как раз то, что нам нужно, чтобы заснуть в жаркую погоду!
Спать в одиночестве
Жара-это только тот случай, когда стоит спать в кровать: от тела кровать будет не так быстро нагреваться. Или же вы можете также скрыть с мужем разные простыни.
Спать на полу
Из физики известно, что горячий воздух поднимается вверх, а холодный опускается вниз. Очевидно, что, если вы матрас лежал прямо на полу и спать на полу, вам будет не так жарко.
Холодный Душ
Перед сном хорошо принять слегка прохладный или контрастный Душ, он охлаждает кожу. Вы также можете запястий опустить на 30 секунд в ледяную воду.
Лед в помощь
Поместите миску со льдом рядом с вентилятором: по мере того, как лед расплавится, температура упадет немного.
Защита от солнца
Днем окна держать зашторенными, чтобы лучи солнца согревает комнату так сильно.
Категория: Здоровье
Способы, которые помогут высыпаться в жару