Названы лучшие витамины для укрепления сосудов
Опубликованно 23.06.2017 07:28
Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы.
Для поддержания кровеносных сосудов в хорошем состоянии необходимы следующие витамины:.
- витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
- витамин c, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;
- витамин Е уменьшает хрупкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.
Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и клубника. Витамин c – в зелени, смородине, лимонах, Луке, капусте.
А витамин Е можно получить, используя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и овощи для салата, различные виды зелени.
Категория: Здоровье
Названы лучшие витамины для укрепления сосудов