Названы лучшие способы профилактики анемии
Опубликованно 29.06.2017 10:58
Необходимо регулярно контролировать содержание железа в крови.
Больные анемией, рекомендуется восполнить дефицит движения, больше бывать на свежем воздухе и меры, поддерживающие кровообращение (потереть сухой щеткой, водолечение, etc).
Полезны прогулки в парках, хвойных лесах, занятия спортом, путешествия в горы, оптимизация умственного и физического труда.
При железодефицитной анемии рекомендуется есть больше мяса (особенно печень), рыба, бобовые (особенно чечевица), овощи (брокколи, одуванчик, шпинат), яйца и сухофрукты. Также полезно постоянно чаи на основе лекарственных растений: крапивы, манжетки обыкновенная, одуванчик.
Необходимо регулярно контролировать содержание железа в крови. Врачи назвали продукты, которые никогда не должны заморозить
Железодефицитную анемию можно предотвратить, придерживаясь диеты, богатой железом. Необходимо потреблять продукты, содержащие витамины в и c: яблоки, черная смородина, клубника, белокочанную капусту, шиповник, перец, помидоры, баклажаны, кабачки, дыни, тыкву, облепиху, ежевику, землянику, калину, клюкву, персики, сливы, боярышник, крыжовник, лимоны, апельсины, абрикосы, вишни, груши и др. рекордсмен по содержанию железа среди ягод малины. В 100 г его ягод содержится около 1200 мкг железа. Необходимо ограничить или запретить потребление чая и кофе.
Вегетарианцы должны есть больше молочных продуктов, особенно при В12-дефицитной анемии. Витамин В12 присутствует только в продуктах животного!
При склонности к анемии включите в свой рацион яблоки, сок граната, грецкие орехи, вареная свекла и гречневой кашей.
При гемолитической анемии очень важно избегать контакта с химикатами, либо исключить лекарства.
Категория: Здоровье
Названы лучшие способы профилактики анемии