Врач рассказал, как восстановить пищеварение после отпуска
Опубликованно 08.07.2017 18:30
Во-первых, важно, чтобы очистить организм от токсинов.
После хорошего отдыха, особенно по системе "все включено", наша пищеварительная система нуждается в восстановлении, а также внутренних органов поддержки и очистки.
После отпуска, режим питания, часто, сводится к размеру, появились лишние сантиметры, пищеварение нарушается, и желудок "растягивается" и постоянно требует сытные блюда. Бороться против таких радикальных диет не стоит, где лучше и более систематически приводить свой организм в норму, - объясняет специалист. Этот репортер ГолосUA заявила врач Виктория Савицкая.
"Чтобы безболезненно восстановить нормальное пищеварение после вседозволенности в отпуск и день и еда не самая полезная пища, это не нужно садится на диеты, тем более, что резкое ограничение калорий может привести не только к замедлению метаболизма, но и к стрессовому состояние.
Во-первых, важно, чтобы очистить организм от токсинов. Для нужно пить много чистой воды, воды минеральной без газа, в противном случае, вредные вещества, которые вы получили с алкоголем, жареной пищи, тортов, фастфуда и лишнего, не будет в состоянии выйти из вашего тела.
Нормализует пищеварение и обмен веществ легче растительной пищи. Овощи и фрукты могут быстро очистить токсины из организма, насытить его витаминами и микроэлементами. Овощи должны быть основой рациона и сказать, нужно несколько раз в день. Пектины, содержащиеся в их состав, выводит из организма вредные вещества и стимулирует перистальтику кишечника. Все десерты стоит заменить свежих фруктов и ягод, но и пирожные, и белый хлеб под запретом, а также жареного, соленого и острого", - сказал врач.
Этот специалист рекомендует не отказываться от мяса, хотя после систематического переедания, следует оставить постоять, печени и ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта. Тем не менее, для слаженной работы организма и восстановления клеток печени нужен белок. В идеале, теперь пополнить его стоит белое мясо, лучше курица или индюшиным. Важен также способ приготовления мяса, жареного в масле на сковороде почти в два раза тяжелее и калорийнее, запеченные или приготовленные на пару.
"Я рекомендую начинать утро с крупы зерновых. Во-первых, они содержат достаточное количество углеводов для ого, чтобы поднять настроение и придать энергии, и, во-вторых, они природный энтеросорбент, лигнины, помогает при пищевых отравлениях и перегрузке внутренних органов", - объясняет специалист.
Категория: Здоровье
Врач рассказал, как восстановить пищеварение после отпуска