Медики сообщили, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Опубликованно 03.08.2017 07:02
Новости шоу бизнеса:ученые пришли к выводу, что люди, которые в среднем 6 часов сна в сутки, по талии на 3 см шире, чем те, кто отдыхает 9 часов в день.
Специалисты из университета Лидса обнаружили, что люди, которые в среднем 6 часов сна в сутки, о талии на 3 см шире, чем те, кто отдыхает 9 часов в день. Ученые изучили образ жизни более чем 1,6 тысячи человек.
Научную работу вели под руководством доктора Лаура Харди. Исследователи изучили связь не только между продолжительностью сна, рацион питания и массу тела, но также ФАС и такие показатели, как кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функции щитовидной железы.
Если человек спит мало, то в его организме уровень так называемого «хорошего» холестерина уменьшается. В результате он рискует получить сердечно-сосудистые заболевания. Каждому человеку требуется различное количество времени, чтобы спать обоснованно, однако ученые выразили усредненную норму, которая составляет 7-9 часов в сутки.
Категория: Здоровье
Медики сообщили, сколько нужно спать, чтобы похудеть