Диетологи сообщили, какие продукты лучше не есть после 30 лет
Опубликованно 30.08.2017 10:37
Новости шоу бизнеса:Диетологи назвали 5 продуктов, которые вы должны избегать, после 30 лет, особенно женщин.
Известный дерматолог, Энни Кей сказал, что список наших покупок в супермаркете должна меняться так часто, что наш возраст. Эксперты говорят, что с возрастом меняется обмен веществ. Это означает, что после наступления определенного возраста, каждой женщине стоит пересмотреть свой рацион включить продукты, богатые полезными веществами, и отказаться от тех, которые оказывают негативное влияние не только на форму, но и на общее состояние здоровья.
Американское издание My Области опросило ведущие диетологи, а также специалисты в области здорового питания, чтобы выделить 5 продуктов, которых следует избегать после 30 лет – особенно женщин.
Сахар
После 30 лет, диетологи рекомендуют сократить потребление сахара, потому что он вызывает воспаление и повреждает волокна коллагена и эластина, которые сохраняют нашу кожу молодой и упругой. Кроме того, важно отказаться от потребления не только чистый сахар, но "скрытый", который находится во многих продуктах, иногда самые неожиданные.
Приправы и соусы
Эксперты рекомендуют исключить из употребления соусов, таких как кетчуп и майонез, а также тщательно выбирать приправы: они не должны содержать усилителей вкуса и искусственных ароматизаторов. Лучшим решением было бы заменить плохие соусы и приправы, натуральные специи, такие как тмин или куркуму. Первый вариант помогает пищеварению, второй имеет противовоспалительные свойства.
Макароны
После 30 женщины должны снизить потребление клейковины и полностью исключить из рациона макароны. Тот факт, что для переваривания глютена, наше тело потребляет много энергии. Также глютен иногда плохо воспринимается кишечника, оставляя ощущение вздутости.
Диетические напитки
Диетологи продолжают утверждать, что напитки диеты крайне вредны для здоровья. По словам диетолога Трисии Уильямс, они делают наш организм пережить стресс и ужасное: когда мы используем этот напиток, наш мозг воспринимает как сладкий, а затем производит инсулин для метаболизма сахара, который на самом деле не существует.
Белый хлеб и выпечку
Если хлеб не из цельного зерна, вы не можете использовать его. При потреблении белого хлеба и сдобной выпечки тело превращается рафинированных углеводов в сахар, а затем в глюкозу, и повреждает коллаген, который борется против морщин. Если вы не можете жить без хлеба и выпечки, выбирайте только цельнозерновые.
Категория: Здоровье
Диетологи сообщили, какие продукты лучше не есть после 30 лет