Названы привычки, которые ведут к быстрому старению
Опубликованно 02.09.2017 19:17
Новое:Некоторые общие привычки приводят к преждевременному старению организма.
Врач считает, что на сокращение жизни людей приводят, прежде всего, нарушение питания и режима труда и отдыха.
В частности, он сказал кардиолог-липидолог Светлана Гаркуша, заставляет нас стареть быстрее привычка беспокоиться по любой причине. Врач подчеркнул: важно, чтобы быть в состоянии изменить свои мысли и не думать о проблемах, быть в состоянии оставить в дне вчерашнем события прошлого.
"Для здоровья и долголетия очень важно психологическое состояние человека. Если он постоянно занимается самобичеванием, самокопанием, снова и снова перемалывает старые ссоры и обиды, тяжело и долго переживают конфликты на работе и с близкими людьми, его нервная система быстро выдаст ошибку, и он сам быстро превратится в брюзжащего старика", - сказала Светлана Гаркуша.
Кроме того, вы должны позволить себе время, чтобы расслабиться и отвлечься от дел. Если в жизни человека постоянно присутствуют физические и психологические нагрузки, организм слабеет, возникают депрессия и агрессия. Прежде всего, для меня важно научиться распределять нагрузку равномерно, и периодически менять вид деятельности. Смена работы это тоже отдых, сообщил врач.
Кроме того, по мнению специалистов, в работу все тело, внешний вид человека влияет неправильное питание. Обилие сладостей, мучной и мясной пищи приводит к повышению кислотности в организме, которая превращается заболеваний обмена веществ, предложил врач.
Он пояснил, что для того, чтобы сохранить молодой организм нуждается, чтобы поддерживать щелочную среду, и для этого нужно делать ставку на свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, и кисломолочные продукты.
Кроме этого, полезно употреблять в пищу продукты, богатые калием и магнием, - благодаря их использованию регулируется кислотно-щелочной баланс крови, воды и соли, баланс, нормализует обмен веществ и повышает защиту организма от стресс-факторов.
Категория: Здоровье
Названы привычки, которые ведут к быстрому старению