Диета любимая 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты
Опубликованно 08.09.2017 20:39
Недавно мы рассказывали вам о эффективная диета Магги, которую любят многие девушки. Сегодня мы расскажем вам о диете "Любимая". Название говорит само за себя – он выступает с вами с первого дня. С ее помощью вы можете потерять до десяти килограмм за 7 дней!
Иногда трудно выдерживать диету не менее трех дней. Как только вы садитесь на него, все вокруг начинает пахнуть свежим хлебом (о том, чем заменить сладкое для похудения, мы писали ранее). Как часто мы начинаем терять вес, но мы не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное. Как быть в такой ситуации? Любимой диеты вам будет в помощь!Суть диеты «Любимая»
Диета «Любимая» рассчитана на 7 дней. Каждый день диеты посвящен продукту. Меню диеты очень простое, и диеты рассчитывается с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин. Для эффективной потери веса рекомендуется регулярно делать физические упражнения. Только в этом случае, процесс сжигания жира запускается, и вы начнете терять вес. Повтор любимой диеты не более трех раз в год, и строгий вариант – один раз в год. Противопоказано при заболеваниях желудочно-КИШЕЧНОГО тракта, почек, печени, во время лактации и беременности, в случае возникновения проблем с сердцем.Диета любимая: меню на 7 дней
День 1. Питьевой
В меню первого дня диеты – жидкость. Разрешается применять только жидкость (вода, чай, йогурт, йогурт, суп) в любом количестве. Кефир и йогурт должны выбрать один процент и без добавок. От искусственных соков следует отказаться.День 2. Овощи
В этот день вы можете есть любые овощи без ограничения: морковь, капуста, томаты, помидоры, огурцы, лук, сладкий перец и салат – все это возможно! Можно также сделать легкий суп и разделить его на пять приемов.День 3. Питьевой
На третий день является аналогом первого для диеты «Любимая». Можно пить те же напитки, что и в первый день. Кстати, пить в дни диеты вы можете пить весь день, или объединить их. День 4. Фрукты
На четвертый день Любимой диеты, рекомендуется есть любые фрукты, кроме сладких. Кстати, ананас и грейпфрут считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами. О том, как ананас помогает похудеть, мы писали ранее.День 5. Протеины
Богатый день – пятый. Голод не чувствует, потому что меню на день – вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурт. Последние рекомендуется мыть еду. Stick 4-5 приемов пищи в день.День 6. Питьевой
В меню этого дня снова жидкость (см. день 1, 3). Не забывайте о простой воде – это ваше тело является обязательным.День 7. Сбалансированная диета
Этот день – финал для диеты Любимой. Допускается использование нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, супы и бульоне с минимумом соли.Диета любимая на 7 дней: подробное меню
Это меню не обязательно строго соблюдать. Вы можете изменить продукты на основе правил повседневной Любимой диеты, описанные выше.День 1.Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл кефира.Обед – куриный бульон без соли 200 мл.Полдник – йогурт 150 гр.Ужин – 200 мл молока.В течение дня пить только чай без сахара. День 2.Завтрак – 2 средних помидора.Обед – салат на основе свежей капусты, огурца и зеленого. Можно приправить растительным маслом.Полдник – 2 средних огурца.Ужин – салат из огурцов, перца и овощей. День 3.Завтрак – чашка несладкого чая и 200 мл молочный коктейль.Второй завтрак – 200 мл молока.Ужин – 200 мл куриного бульона без соли.Полдник – 200 мл кефира.Ужин – 200 мл молока.В течение дня пить только чай без сахара. День 4.Завтрак – апельсин (2 шт.)Второй завтрак – грейпфрут (1 шт.).Обед – ассорти из фруктов апельсины, киви и яблоки.Перекус – яблоко и груша.Ужин – 200 мл молока. День 5.Завтрак – 2 яйца.Второй завтрак – 200 г отварной рыбыУжин – 150 г отварного куриного мяса, 100 г вареных горох.Полдник – 100 г нежирного творога.Ужин – 100 г сыра. День 6.Завтрак – чашка несладкого чая и 200 мл кефира.Второй завтрак – 200 мл сока грейпфрута.Ужин – 200 мл куриного бульона без соли.Полдник – 200 мл молочного коктейля.Ужин – 200 мл молока.В течение дня пить только чай без сахара. День 7.Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца.Второй завтрак – любой фрукт.Ужин – легкий суп с рисом или гречкой.Полдник – фрукты.Ужин – овощной салат (заправленный растительным маслом и присоленный) Диета любимая на 7 дней: отзывы и результаты
Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат - минус пять килограммов за 7 дней. Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное пережить первый день. Те, кто выполнил все рекомендации, подчеркнул, что диета действительно помогла им похудеть. В целом, судя по отзывам, в день на диете Любимая вы теряете около килограмма веса. Чувство голода во время диеты практически не чувствуется, живот не болит и с кишечником проблем нет.Выход из диеты «Любимая»
Все, кто когда-либо сидел на диете, знают о важности правильного выхода. После окончания Любимой диеты ни в коем случае нельзя сразу употреблять обычную пищу. Меню первого дня после диеты Любимой может быть несколько яиц на завтрак, легкий суп овощной или куриный суп на обед и легкий салат на ужин. В течение дня можно перекусывать фруктами. Для того, чтобы закрепить полученный результат и развить, в течение следующего месяца немного ограничить калорийность привычного рациона. И лучше всех, и не перейти на правильное питание.
Мы рассказали вам все о диета Любимая и поделился подробное меню на 7 дней. Искать и не забыть совместить диету с любой комплекс упражнений. Таким образом, будет не только эффективно похудеть, но и закрепить результат надолго! Смотрите также: Магазин фруктов и белковая диета: минус 10 кг за 14 дней Диета Аткинса: как похудеть Ким Кардашян. Подробное меню Топ-3 яблоки диета: самые эффективные диеты на яблоках для похудения и разгрузки организма
Категория: Здоровье
Диета любимая 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты