Фитнес-вдохновение Instagram: Виктория Демидова (@demivika)
Опубликованно 09.09.2017 04:52
Мы следим за шикарный фитнес-дивы в Instagram очень часто: они вдохновляют нас своими успехами на новые свершения и дарят эстетическое удовольствие. О том, кем вы следуете в Instagram и вдохновляться смотрите в нашей категории.
Виктория Демидова — известная insta-мама, количество абонентов, которые в ближайшее время более миллиона. И это не удивительно, почему Виктория количество девушек тянет.
Солнечная девушка под ником demivika— 38 лет, она успешная деловая женщина, с ребенком, мужем и потрясающей фигурой. Последний привлекает наибольшее внимание.
Таким образом, Victoria является основателем фитнес-приложений DemiFit: фитнес для женщин и Street Fit : фитнес на улице. Вы — вдохновитель миллионов девочек и успешная мать. Его сын, кстати, Виктория сама воспитывает, без помощи медсестер и других «компетентных» сотрудников. Виктория рассказывает, что она сама водит сына в бассейн, на хоккей, к логопеду, которая поддерживает в полном их развитии, а вечером свою фигуру в тренажерном зале.
Важно понимать, что такие результаты появляются через несколько тренировок и даже не на пару лет. Во время занятий спортом и здоровому образу жизни Виктория из школы, что, что их появление является результатом многолетнего труда и железной силы воли означает. Она не расстается с тренировками еще на день, посещает зал до 4 раз в неделю вместо кардио-тренировки и силовые тренировки. И, конечно, правила соблюдать правильную диету.
Она игнорирует спортивное питание и предпочитают «естественные». Ешьте небольшими порциями и несколько раз. Ее диета проста и гениальна. Диета Виктории выглядит так:Завтрак (7.30 утра): овсянку залить кипятком (150 грамм), кураги и чернослива (до 100 грамм), кофе без молока, но с ложкой сахара. И два отварных яйца.Перекус (11 часов): от 100 до 150 граммов орехов, немного фруктов или шоколада.Обед: рыба с гарниром (овощи, риска или грячка), мясо или салат с морепродуктами, кофе.Ужин: съесть на ужин белок. Мясо или рыба со спаржей.
Кроме того, Виктория до двух литров воды, выпивает используется минимальное количество соли, не пьет и не курит. Но очень любит сладкое и иногда она может быть до 12 часов дня. Виктория весит 45 кг.
Доброе утро! С утра, пока не жарко, у меня работает около 4 км, потом вот такие простые упражнения на мышцы пресса, каждое из которых я веду через 1 минуту. 3 подходы. И танцевать, танцевать, танцевать Я не могу ни петь, ни танцевать, но и пою и танцую, когда сердце требует Сейчас мы идем завтракать и смотреть и наслаждаться окрестности Санторини. Я буду снимать для вас этажей, мы вместе смотрим на красоту! #Санторини @erossea_villa_santorini
Публикации Виктория Демидова (@demivika) Aug 2017 9 12:19 PDT
Как вы видите, не разделяют Виктория только событиями своей жизни, но и объясняет, какие упражнения можно делать в перерывах в офисе. И, конечно, показывает на собственном примере.
Для фитнес-энтузиастов немного функциональные тренировки : каждое упражнение делаю в круг по 25 раз на каждую ногу. Всего 3 Раунда. Лестницы работают с грузами от 10 кг-3 раунда. Гантели гири 4 кг -10 кг. Упражнения с гири врозь направлен на проработку внутренней поверхности бедра, очень эффективный носки, спина прямая , присед -вдох, подъем-выдох. В следующий раз я постараюсь снять для вас эффективные тренировки включить на сжигание жира, приготовьтесь И давайте ответ на вопрос одного из моих читателей : ,, И зачем вы занимаетесь спортом?? "Мои девочки, для вас что делать? Поделиться?? #reebok P. S. этажей имеет свои детские фотографии и мама и папа.
Публикации Виктория Демидова (@demivika) 31 июл 2017 в 9:26 PDT
И круг указывает элементы эффективной форме круговой тренировки, в которую может повторить каждый. Главное — желание.
Завтра в 9 часов смотреть , агенты 003" на ТНТ , я покажу 3 отличных упражнения, которые можно выполнять во время обеденного перерыва в офисе, А сегодня другая была круговая тренировка . Каждая из пяти упражнений делаю 3 подхода по 25 раз. Гантели от 3 до 5 кг. Попробуйте, очень эффектно костюм от @jolifashn кстати, девочки, я хочу поговорить с Тобой на тему нижнее белье для тренировок. Если вы позволите, мое мнение: на тренировки лучше носить бесшовное белье! Это удобно и красиво! У вас не эти ужасные полоски будут видны сзади , когда вы надеваете облегающие легинсы. Это ужасно не красиво и эстетично ,на мой взгляд, и портят даже самую идеальную фигуру. #взглядсостороны Твоя Вика.
Публикации Виктория Демидова (@demivika) июля 2017 21 7:23 PDT
Таким образом, мы будем стараться заниматься спортом с понедельника?
Категория: Здоровье
Фитнес-вдохновение Instagram: Виктория Демидова (@demivika)