Твое руководство гормоны: серотонин, депрессия, фасоль
Опубликованно 19.09.2017 08:39
Это называется "гормона счастья". От серотонина зависит от ума. С ним, точнее с его недостатком связывают проявления депрессии. Ни один из ученых не может точно сказать, почему, но горсть фасоли в салат положить еще стоят. В бобовых много триптофана, и без него синтез серотонина не возможно. Это история взаимоотношений организма с гормонов. Трудно – но со счастливым концом.
Серотонин-это гормон и нейромедиатор. Другими словами, «проводник» – вещество, которое связывает нервные клетки и обеспечивает передачу импульса по цепи нейронов от одной зоны мозга к другим. Большинство клеток мозга в любом случае зависит от серотонина. Это сайты, связанные с настроением, полового влечения, аппетита, сна, памяти, обучения, некоторые аспекты поведения в обществе.
Что серотонин-это факт
Серотонин влияет на работу мозга, но не только. От него во многом зависит от работы сердечно-сосудистой системы, мышечной и каким-то образом эндокринной системы. Вот то, что регулирует уровень серотонина.
1. Функционирования кишечника.Большая часть серотонина, не в мозге, в желудочно-кишечном тракте. Здесь гормон регулирует работу, и движения кишечника. Кроме того, она влияет на ослабление аппетита во время еды.
2. Настроение.Именно этот гормон является главным образом известный его влияние на настроение, чувство тревоги и счастья.
3. Свертываемость крови.Тромбоциты реагируют на рану высвобождение серотонина. При его участии крошечные артерии под названием артериолы сужаются, кровообращение ослабевает, и есть сгустки крови.
4. Тошнота.Если организм получает какой-то токсин или раздражающее кишечник реагирует повышенную выработку серотонина, чтобы замедлить время продвижения волнение и заставить диареи. Такое количество гормона также стимулирует рвотный центр и вызывает рвоту.
5. Плотность костной ткани.Устойчивый уровень серотонина в костях может увеличить риск развития остеопороза.
6. Сексуальной функции.Он считает, что повышение либидо от алкоголя, связано со снижением уровня серотонина. И у людей, которые принимают лекарства, которые увеличивают количество дофамина, либидо и сексуальной функции снижаются.Серотонин и депрессия
Считается, что депрессия неразрывно связана с дисбалансом серотонина. Точные причины этого не известны. Но какими бы они не были, и любой сбой в биохимии процесса может привести к депрессии, обсессивно-компульсивному разочарования, тревоги, паники и истерики.
Одна из теорий развития депрессии предполагает, что дело в регенерации клеток мозга, процесс, который приводит серотонина. При регенерации удаляется, это депрессия. Антидепрессанты, предназначенные для повышения уровня серотонина, запустить производство новых клеток, и это смягчает симптомы депрессии.
Считается, что дефицит серотонина играет роль в развитии депрессии, но измерить уровень воды в живой мозг невозможно. Таким образом, исследования, которые бы подтвердили, что депрессия или психические заболевания развиваются на фоне недостатка этого или других нейротрансмиттеров в мозгу, нет. И вот отследить его концентрации в крови. Как стало ясно, у людей, страдающих от депрессии, он ниже. Но, если падение уровня серотонина депрессия или, наоборот, депрессия привела к сокращению ее производства, также неизвестно.
Антидепрессанты назначают, чаще всего, ориентированы на работу с серотонином. Это препараты, ингибиторы обратного захвата серотонина или серотонина и норадреналина.Как работают антидепрессанты
В нормальных условиях, нейромедиатор передает импульс и реабсорбируется – он возвращается туда, откуда я вышел. Ингибиторы обратного захвата не дать серотонина делать, держат в месте синапса – контакта между двумя нервными клетками. Таким образом, сигнал продолжается, его мощность не падает, и настроение улучшается. Эти препараты помогают в борьбе с тревогой, панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство.
Антидепрессанты могут также:чтобы избавиться от мигрени,успокаивают аппетит и помогают избавиться от лишнего веса, справиться с ПМС. Точные причины ученые пока что не могут. Но известно, что повышенная чувствительность к прогестерону снижается уровень серотонина в мозге. Некоторые ингибиторы обратного захвата серотонина может облегчить симптомы ПМС, и это верно для всех женщин, в том числе людей, страдающих от депрессии.
Важно! Назначать антидепрессанты может только доктор. Если вы наблюдаете симптомы дефицита серотонина, не откладывать визит к врачу. Но помните, что то, что вы можете справиться без помощи людей в белых халатах, в домашних условиях. Договариваетесь с его собственным телом, и он будет бороться за решение проблемы.Как увеличить уровень серотонина
Антидепрессанты-это не единственный способ выровнять уровень серотонина в организме. Это можно сделать и просто здоровыми способами дома и в любое время.
1. Ешьте продукты, богатые триптофаном. Это является ключевым элементом серотонина, и он во многих продуктах. Особенно богат на это вещество бобовых.
2. Изменить мышление. Перестройка мышления, независимо от того, как она происходит с помощью терапевта или через их собственные усилия, может способствовать синтез серотонина.
3. Выйти на свет. Это уже используется в лечении сезонного аффективного расстройства. Некоторые исследования показали, что свет является эффективным в лечении депрессии.
4. Тренируйся. Физическая активность антидепрессивными свойствами, и, как говорят ученые, может увеличить производство серотонина.
Категория: Здоровье
Твое руководство гормоны: серотонин, депрессия, фасоль