Метаболический синдром, или бич нашего поколения: как с ним бороться
Опубликованно 23.09.2017 16:52
Проблема лишнего веса более актуальна для современного человека — из-за большого числа факторов, мы стали сильнее, веса и слабых сном. И все это из-за метаболического синдрома.
По традиции, мы не удивлены тем, что набрал вес и реализуем классические и необычные способы сбросить лишние килограммы. Тем не менее, когда проблема лишнего веса становится слишком острой, и вес все не уходит, при условии, сидит на самой жесткой монодиете — стоит задуматься о причинах.
Причины, из-за которой есть лишний вес и не уходит огромные. Среди них и неудачи, и неправильный образ жизни, плохое питание, проблемы со здоровьем. Всех этих проблем есть вполне научное название, метаболический синдром или синдром инсулинорезистентности.
Около 30% жителей Европы страдают от метаболического синдрома.
Метаболический синдром-это своего рода ответ человеческого организма на неправильный образ жизни и количество углеводов, что он постоянно потребляет. Все твои конфеты, гамбургеры и шоколад в два часа ночи, после двух часов дня аукаются метаболического синдрома. Суть в том, что после длительного периода неправильного питания, организм перестает воспринимать инсулин и не получает глюкозу, что позволяет поглощать из первой клетки организма.
В этом случае, инсулин и глюкоза остается в крови и не идут дальше, что влечет за собой расстройства обмена веществ и проблемы с гормонами. Здесь вы отдышка, и "неправильно", и поправилась на пять кило за две недели, и голова болит, и давление скачет.
Можно с уверенностью утверждать, что метаболический синдром — другой "проблемы белых людей", которые неконтролируемо «купаются» в своих товаров. Действительно, около 30% жителей Европы страдают от метаболического синдрома.
Однако, выход из этой проблемы. И, прежде всего, нужно.Как исправить?
Не трудно догадаться, что корень всего зла находится в нашем рационе и образе жизни, и, следовательно, их нужно менять. Сильно и сразу.Изменить питание
Сначала вы должны сбалансировать свой рацион и пересмотреть всю диету. Есть нужно, но питаться правильно, чтобы не причинить бедный организм еще больше вреда.
Стоит ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, налегать на сложные углеводы (подходит бобовые, крахмалистые овощи, крупы, хлеб).
Категория: Здоровье
Метаболический синдром, или бич нашего поколения: как с ним бороться