5 банально рецепты из овсянки, которые отличают утром
Опубликованно 26.11.2017 10:26
Недавно мы говорили о том, как легко и без проблем перейти на правильное питание, но и рассказали о том, как приготовить овсянку в банке. Сегодня мы поделимся рецептами приготовления, которые все связаны с утром после пробуждения. Под – 5 рецептов, которые сделают привычную овсянку вкусный, питательный и полезный, а также зарядят энергией на весь день!
Все еще думаете, что овсянка-это скучно? Эти простые рецепты помогут вам изменить свое мнение о главное блюдо, что вы едите на завтрак. Под 5 банально овсянка рецепты, которые не требуют каких-либо навыков приготовления пищи и, кроме того, занимают не более 2 минут каждое утро.1. Овсяная каша с цуккини
Не бойтесь, мы знаем, что это звучит подозрительно. Но, поверьте, это вкусно! Кабачки сделает ваш завтрак более питательных и не питательных веществ (всего 9 калорий, для комнаты).
Ингредиенты:
? Стакана цуккини? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока
Метод приготовления:
1.Кабачок натереть на терке сыр натереть на крупной терке или в кухонном комбайне2.Добавить овсяные хлопья, стакан воды или молока, добавить кабачки3.Положить в микроволновой печи в течение 2,5-3 минут4.Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)2. Овсяная каша с ванилью, белков пыли
Столовая ложка ванильного порошка белка обеспечит вас белком (около 20 г) и, кроме того, сделает овсянка сладкий вкус (без добавления сахара). Он прекрасно сочетается с измельченными орехами и свежими фруктами, и сделает ваш завтрак 100% полезно и заряд энергии на весь день.
Ингредиенты:
1 совок протеиновый порошок вкус ваниль? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока
Метод приготовления:
1. Добавить овсяные хлопья, стакан воды или молока2. Поставить в микроволновую печь на 1-2 минуты3. Добавить столовую ложку порошка белка4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)
читать также Греческий салат с сардинами: рецепт, который стоит попробовать3. Овсянка с бананом
Если вам нравится добавлять в овсянку банан, тогда этот рецепт для вас! Этот способ приготовления овсяная каша по вкусу напоминает горячий, свежеиспеченный банановый хлеб. А если добавить корицу, мускатный орех, и подсластить все с тростниковым сахаром, завтрак в одно мгновение превращается в восхитительный десерт.
Ингредиенты:
1 спелый банан? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока
Метод приготовления:
1. Очистить, нарезать и раздавить банан, положите на дно миски овсянки2. Добавить овсяные хлопья, стакан воды или молока, перемешать3. Поставить в микроволновую печь на 2,5 минуты4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)4. Тыквы овсянка
Не нужно ждать осени, чтобы насладиться тыквы. Этот рецепт овсяной каши вы можете наслаждаться круглый год! Тыква не только сделает день вкус хрустящей октября, но и наполнит вас энергией всего за 50 дополнительных калорий.
Ингредиенты:
Странная пюре из тыквыСтранная овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока
Метод приготовления:
1. Добавить овсяные хлопья, стакан воды или молока, перемешать2. Положить в микроволновой печи в течение 1,5-2 минут3. Добавить устала пюре из тыквы4. Поставить в микроволновую печь на 30 секунд5. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)
читать также Это время, чтобы приготовить окрошка на квасе: рецепт для жаркого летнего дня5. Овсянка с шоколадом белков пыли
Протеиновый порошок со вкусом шоколада и не только-это волшебный ингредиент в этом овес, но и позволяет съесть что-нибудь сладкое на завтрак. Попробуйте в этот рецепт добавить начинку, чтобы сделать его еще более вкусным – вишни, кленовый сироп, кусочки банана, арахисовое масло или измельченные грецкие орехи.
Ингредиенты:
1 мерная ложка протеинового порошка со вкусом шоколадаСтранная овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока
Метод приготовления:
1. Добавить овсяные хлопья, стакан воды или молока, перемешать2. Положить в микроволновой печи в течение 1,5-2 минут3. Добавить столовую ложку порошка белка4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (по желанию)
Попробуйте каждый из этих рецептов овсяной муки, и мы гарантируем, что в следующий раз, когда вы хотите, чтобы проснуться рано, чтобы приготовить завтрак так! Быстро, вкусно и полезно!
Категория: Здоровье
5 банально рецепты из овсянки, которые отличают утром