Как не поправиться во время праздников: советы
Опубликованно 31.12.2017 07:49
Новый год, и что лето на носу. Если во время новогодних каникул волнует, как не набрать лишний вес, необходимо ознакомиться с практическими советами, вперед в материал.
Ранее мы опубликовали информацию о том, как не яд, в новогоднюю ночь, но и интересные факты о чувствовал себя больным завтрак. Теперь настало время детально поговорить о том, как сохранить фигуру во время новогодних праздников с их обильными праздников. Конечно, в список запретов на Новый год 2018 необходимо было включить и запрет на переедание.
Так что ждем с нетерпением, что вам пригодятся не только советы о том, как избежать похмелья в новогоднюю ночь, но также как получить лучшую новогоднюю ночь и праздники в целом? Найти ответ на этот вопрос вам помогут наши советы. Смотрим!
1. Пить зеленый чай
Чтобы не поправиться во время отпуска, возьмите в привычку сразу после еды, выпить стакан натуральный зеленый чай (без сахара). Доказано, что горячая жидкость после еды, она предотвращает застой жировых веществ в вашем желудке, что повышает сжигание калорий. Кроме того, зеленый чай ускоряет обмен веществ и является естественным сжигателем жира.
2. Первый протеин
Алкоголь, простые углеводы, закуски и десерты могут только усилить чувство голода, тем более если вы пьете на пустой желудок. Для того, чтобы получить лучшую новогоднюю ночь и во время каникул, едят во время праздника перед низкокалорийного белка (жареная курица, например), а затем перейти на алкоголь и тяжелую пищу.
3. Сделай молочный коктейль
Не ждите праздника, чтобы поесть и не пойти в гости или на новый год семейный праздник. Сделать молочный коктейль, содержащий несладкое миндальное молоко, половину банана и одну столовую ложку масла миндаля и пить за час до еды. Это насытит вас, и избавит от чувства голода.
4. Принес
Не имеет значения, в какое время вы едите завтрак, чтобы не поправиться во время праздников, и сохранить стройную фигуру, мы рекомендуем всегда начинать с пищи с высоким содержанием белка и клетчатки. Это поможет избавиться от переедания в течение всего следующего дня.
5. Ограничить лакомства
Давайте быть честными: алкоголь, сладости, продукты с высоким содержанием калорий, в которых нет абсолютно ничего полезного. Выберите один или вина, или десерт. Если вы выберете последнее, чтобы не поправиться в отпуске, идеально было бы приготовить низкокалорийные сладости. И, конечно, размер десерта не должно превышать количество съеденной пищи белок и овощи.
6. Запаситесь свежими фруктами
Несмотря на то, что во время праздников нас окружает такое количество и разнообразие пищи, как и в любой другой праздник, еще мы на вашем столе всегда были свежие фрукты. Если вы находитесь в заранее вымытые и будет храниться на видном месте, скорее всего, еще не ест.
7. Пить воду в определенное время
На Новый год и во время каникул, перед едой пить 1-2 стакана воды – это поможет вам избежать переедания и быстрого опьянения. Во время застолья старайтесь пить воду и убедитесь, что пить алкоголь, который производит жидкость из организма. Меньше жидкости в организме, тем хуже обмен веществ.
читать также Салат «Елочка» к Новому году: как за 5 минут украсить праздничный стол
Мы поделились с вами простыми советами о том, как не поправиться в отпуске. Следовать каждому из них, чтобы сохранить фигуру в порядок. Желаем вам хороших праздников без последствий:)
Читайте также прогноз на 2018 год для всего мира и Украины.
Категория: Здоровье
Как не поправиться во время праздников: советы