Три правила быстрого похудения после праздников
Опубликованно 02.01.2018 21:08
Праздники для многих стало не только поводом отдохнуть, но и привести несколько лишних килограммов по бокам. Как быстро похудеть после новогодних праздников — читайте в нашем материале.
Так традиционно случается в наших широтах, празднование Нового года сопровождается обильным застольем, на котором практически без света, пищи. И, поскольку большинство по-прежнему сдерживает в еде салаты с майонезом и слишком жирную пищу в обычной жизни, во время праздников пойдем кушать все, что вашей душе угодно. В результате, на боках и попе — пару лишних килограммов. Но не нужно беспокоиться об этом, они могут быть легко удалены.
Подробнее практические советы о том, как похудеть после праздников.
Разгрузочный день
Первое, что вы должны сделать после череды праздников, чтобы разгрузить организм. Главное, делать это плавно и без рывков. То есть, после того, как последний праздник перед днем голодания должно пройти 2-3 дня, вы едите обычную пищу. А потом устроить разгрузку. Если вы все сделаете правильно, то тело будет испытывать стресс, и это хорошо, что ты его обидел. С таким подходом, даже вес не будет уменьшаться, как ожидалось.
подробнее Рождественская форель с победителем Мастер шеф-сезон 6 Асмик Гаспарян
Вариант разгрузочного дня вы можете выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Как monoproducts на этот день могут быть кефир, творог, яблоки, мандарины, или Рис. Выберите вариант, который вам будет комфортно.
Салаты
Другой вариант потери веса после праздников-это салаты. За 7 дней ешьте салаты на основе овощей (можно также добавить сыр, Фета, курица). В качестве заправки можно использовать растительное масло или нежирную сметану. Никаких ограничений на количество пищи — нет. Вы можете съесть столько, сколько вы хотите. Главное, это салаты. Также в рационе может быть нежирный творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты. Вы можете съесть немного черного хлеба.
подробнее Как не поправиться в праздники: лучшие советы
На этой неделе диеты не только помогают похудеть, но и улучшить состояние кожи, потому что питание на основе овощей с лица уходят все высыпания, а цвет его значительно улучшилось.
Кардио
Для тех, кто ходит в тренажерный зал, ваш лучший друг в борьбе с парой лишних килограммов будет кардио. Не одна. Так, занятия на кардиотренажерах, как никто другой, помогает сбросить лишний вес. Поэтому обязательно включите их в свое расписание. Кстати, кардио-это также отличный способ, чтобы вернуться к тренировкам в принципе. Действительно, многие в праздничные дни не было в зале, сознательно устраивая отпуск.
подробнее Ученые доказали, что этот овощ способен продлить жизнь!
Помните, что вес фактически оставили после Рождества индульгенции мы должны вернуться к здоровому образу жизни.
Категория: Здоровье
Три правила быстрого похудения после праздников