Метод Цицерона: опис, особливості, ефективність
Опубликованно 11.01.2018 09:49
Головною відмінністю сучасного життя є той величезний потік інформації, з якими людині доводиться стикатися практично щодня. Багатьом з нас потрібно знайомитися з поставленими завданнями і з наміченими планами, виступати перед великою кількістю людей, правильно і красиво викладаючи їм свої думки, займатися навчанням, викликаючи інтерес у своїх підопічних, і т. д. Однак далеко не кожній людині під силу швидко і в повному обсязі вносити в пам'ять отримані дані. І дуже часто для того, щоб запам'ятати необхідну інформацію, люди користуються методом асоціації. Однак він не завжди достатньо ефективний. Його недолік полягає в тому, що підходить такий спосіб лише для невеликого числа об'єктів. А адже іноді виникає потреба у засвоєнні довільного тексту середнього обсягу. У цьому випадку асоціативна техніка потрібного результату не принесе. І тоді на допомогу прийде спосіб, який заснований на роботі з образами – мнемотехніка. Метод Цицерона є якраз таким з них. Він дозволяє запам'ятовувати велику кількість інформації.
У перекладі з давньогрецької слово «мнемотехніка» означає «мистецтво запам'ятовувати». В результаті його освоєння людина не тільки розвиває свою пам'ять, але і отримує можливість докладно і плавно викладати необхідну інформацію, тобто придбати ораторські навички. Історія появи
Метод Цицерона названий в честь державного діяча Римської Республіки. Марк Туллій Цицерон увійшов в історію і як знаменитий оратор, який прославився своєю здатністю відтворення по пам'яті великої кількості історичних фактів, цитат і дат без використання, заготовленого на папері тексти своїх виступів.
Однак подібний прийом був використаний ще до Ціцерона. Його застосовував давньогрецький поет Симонід. Одного разу він брав участь у пишною і рясної трапези, яку покинув раніше всіх гостей. Після відходу поета в кімнаті обвалилася стеля. Гості й господар будинку загинули. Симонід прийшов на упізнання загиблих і зміг відтворити в пам'яті знаходження кожної людини в процесі святкування.
Але хто б ні стояв у витоків виникнення даного способу, метод Цицерона на сьогоднішній день вважається однією з найдавніших технік запам'ятовування. Причини поганої пам'яті
Чому ж далеко не всі люди здатні швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Справа в тому, що пам'ять кожної людини володіє індивідуальними особливостями. Так, хтось з легкістю, прочитавши лише один раз, зможе завчити напам'ять таблицю множення, але при цьому практично відразу забуде ім'я того, з ким тільки що познайомився. Іншим же людям, навпаки, дана від природи хороша зорова пам'ять, проте вивчити самі елементарні правила російської мови у них виходить «зі скрипом». У чому криються причини порушення пам'яті? Їх усього п'ять. Розглянемо їх докладніше. Відсутність інтересу
Існує найпопулярніша причина поганої пам'яті людини. Вона криється у відсутності або зниженому інтерес. Адже, погодьтеся, досить складно запам'ятати ту інформацію, яка не викликає ніякого бажання для розвитку в даній області. І якщо людину, яка не любить поезію, попросити завчити вірш, то виконане завдання для нього буде рівносильно подвигу. Неувага
Ще однією причиною поганої пам'яті стає низька концентрація на отримуваних даних. На сьогоднішній день на сучасної людини щодня виливається величезний потік інформації. Це просто не дає йому можливості вникнути в отримані дані. Інколи люди, навіть не розуміючи суті, не прагнуть реалізувати на практиці ту інформацію, яку вони отримали. І це, на жаль, стає звичкою. Також на продуктивність діяльності людини негативно впливає і одночасне виконання декількох завдань. Інші причини
Варто зазначити, що хороша пам'ять природою нам не дається. Вона є навиком, який вимагає свого розвитку. Впливає на її рівень неправильне харчування, авітаміноз і кисневе голодування організму. Також негативно позначається на пам'яті та справжній бич сучасної людини – депресивний стан. При такому самопочутті навряд чи можна не тільки запам'ятати знову отриману інформацію, але й відтворити вже знайому.
Саме тому кожен з нас повинен включати в свій раціон здорову їжу, постійно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, долучатися до активної життєвої позиції і не давати волю депресій. Наполеглива праця
Популярність державного діяча та оратора Цицерона поширювалася по країні і по всьому світу буквально зі швидкістю світла. Його талант вимови промов досі ставиться в приклад і нашим сучасникам. Так все ж таки здатність виступати перед величезною аудиторією без записів і підказок була його даром або кропіткою працею над розвитком навички запам'ятовування? Без всякого сумніву, старанною роботою, виконання якої доступно кожному.
Оволодівши методом Цицерона, будь-яка людина зможе легко утримувати в пам'яті фрази, слова, цифри, дати та іншу інформацію. Однак для того, щоб прийти до такого результату, потрібно додаток величезного щоденної праці. Іншими словами, тренування за методом Цицерона на запам'ятовування повинна проводитися щодня. Суть методу
У чому укладений основний зміст даного способу? Запам'ятовування по методу Цицерона передбачає створення матриці образів. Вони згодом дозволяють фіксувати в пам'яті великі обсяги даних, а не тільки один з фрагментів тексту.
Запам'ятовування по методу Цицерона полягає у виділенні ключових одиниць інформації, які потім подумки розташовуються в певному порядку в добре знайомому приміщенні, наприклад, в кімнаті власного будинку. Під час виступу досить згадати у всіх деталях створений в уяві інтер'єр і відтворити його слухачам.
Це ж робив і сам Цицерон. Перед кожним виступом він прогулювався по численних кімнат свого дому, «розставляючи» важливі ідеї своєї майбутньої мови в різних місцях добре знайомих йому приміщень. Це і дозволяло оратору блискуче запам'ятати текст. Початковий етап роботи
Метод Цицерона при запам'ятовуванні полягає у використанні мнемотехніки. Для того щоб відтворити свою промову в суворій послідовності, оратор розбивав текст виступу на частини, готуючи кожну з них в одному з своїх покоїв. Перед тим як вийти на публіку, Цицерон робив уявну прогулянку по кімнатах, дотримуючись певного маршруту. Все це допомагало йому згадати саме ту частину мови, яку він готував в тому чи іншому приміщенні.
Перед тим як приступити до роботи з текстом, знадобиться прочитати його і з'ясувати про що він. Далі вся інформація повинна бути розбита на кілька частин, несе своє смислове значення. Обхід приміщень
Далі за методом Цицерона необхідно запам'ятати кожен з виділених розділів інформації. Причому зробити це необхідно в різних кімнатах будинку або квартири. Порядок слідування за ним має бути чітко визначений. Наприклад, в передпокої потрібно переходити у ванну, з неї - направлятися в туалет, далі слідувати на кухню, пройти через вітальню, відвідати дитячу і завершити свій маршрут в спальні. Текст у такому разі повинен бути відтворений з урахуванням послідовної подачі всіх його частин. А для кращого запам'ятовування конкретної інформації потрібно подумки обходити кожну з кімнат. При цьому в її певних місцях повинні бути розміщені конкретні дані, які згодом можна буде з легкістю відтворити. Для початку так само, як це робив і сам автор методики, рекомендується походити по кімнаті і подумки розставити в ній всі необхідні елементи. Таких тренувань знадобиться лише кілька. Після цього образ кімнати людина легко починає відтворювати в своїй пам'яті, подумки згадуючи всі ті предмети, які знаходяться в ній.
Метод Цицерона заснований на принципі просторової уяви, і для його максимально ефективного застосування важливо зберігати послідовність рухів по приміщенню. Маршрут, наприклад, може бути прокладений за годинниковою стрілкою або ж в напрямку від однієї стіни до іншої. Ускладнювати собі завдання при використанні методу Цицерона не варто. Для запам'ятовування інформації необхідно вибрати для себе те приміщення, яке вже досить добре вивчено.
Замість будинку або квартири може бути обраний, наприклад, офіс. Використовувати можна і дорогу в найближчий магазин або на роботу. Систему образів можна створювати і на уявній стежці. Це дозволить запам'ятовувати будь-яку кількість інформації, так як у такого кінця шляху просто немає. Ще одним варіантом є створення уявного приміщення. Його інтер'єр може бути обраний у відповідності з власними побажаннями та смаком. Обмежувати фантазію при цьому не варто. Адже приміщення існує тільки в уяві і в думках. Демонстрація методу
Застосовуючи метод Цицерона на запам'ятовування для дітей, які можна використовувати з ними сюжети казок. Наприклад, робота з усіма нам добре знайомим «Колобком» полягає в наступному:
1. В розбивці тексту на шість змістових частин, кожна з яких повинна бути представлена у вигляді образу: борошно – колобок, котиться по дорозі – зайчик – вовк – волохатий ведмідь – лисичка-сестричка, яка їсть колобка. У методі Цицерона на просторову уяву подібні образи є допоміжними. Вони потрібні для кодування тієї інформації, яку необхідно запам'ятати. А ось образ самого місця, вже існує в нашій пам'яті і добре нам знайомого, в мнемотехнике носить назву «опорний».
2. В уявному з'єднанні створених в уяві допоміжних образів – борошна і колобка на дорозі, зайця і т. д. з опорними, якими будуть служити кухня і вітальня, ванна і інші кімнати. Так, борошно стоїть на кухні. По дорозі в вітальню котиться колобок. Заєць сидить у ванній, а вовк - в туалеті. Ведмедя можна знайти в дитячій, а ось на балконі лисиця їсть колобка.
3. В повторенні казки з використанням уявних образів, що дозволить згадати сюжет, опорні образи і послідовність подій. Переваги способу
Наведені вище приклади методу Цицерона дають уявлення про його використання. Однак варто мати на увазі, що такий спосіб дозволяє вирішувати і більш складні завдання. Це може бути, наприклад, запам'ятовування тексту виступу, навчального матеріалу, черговості виконання дзвінків по телефону, плану на день і т. д.
Позитивною стороною методу Цицерона на основі просторової уяви є те, що відтворений матеріал буде представляти собою логічний зв'язаний текст, а не просто набір випадкових слів. При цьому є можливість багаторазового використання в уяві однієї і тієї ж кімнати. Основні моменти не будуть змішуватися між собою. Відновити в пам'яті дані по певній темі не складе праці для людини.
Ще одним достоїнством методу Цицерона є легкість його освоєння. Достатньо проведення лише кількох тренувань і користуватися подібним способом можна буде в будь-якому місці. При цьому не доведеться вигадувати асоціації і довго відновлювати їх ланцюжок. Досить лише згадати знайому кімнату або ж уважно оглянути приміщення, в якому людина перебуває в даний момент. Основні правила для запам'ятовування
Для максимально ефективного застосування методу Цицерона необхідно:
- прикріплювати вибрані образи в кімнаті з яскравим освітленням;
- змінювати габарити уявних об'єктів на протилежні, роблячи дрібні великими, а великі зменшувати до мізерних;
- робити динамічною та цікавою зв'язку між образами, існуючими в приміщенні, і новими.
Категория: Развлечения
Метод Цицерона: опис, особливості, ефективність