Что такое Палео диета, или Почему мы должны кормить, как пещерные люди

Опубликованно 16.03.2018 00:10

Изнурять себя диетами до изнеможения и считать каждую калорию, не только в моде, но это не разумно. Мы должны стремиться к здоровому образу жизни и внешний вид, который не всегда совпадает со знаменитым "40 кг" и "60-60-90". Имя Палео диета, как раз на здоровье и только потом-на потере веса.

Читайте также: быстрый тест опытных диетологов: какие методы похудения вам подходят?Создатели диеты Палео обратились к истокам и выдвинули интересную теорию, на которой базируется их системы питания. Диета (или система питания) Палео основывается на идее, что человек должен употреблять ту же пищу, какую ели его предки. Они утверждают, что геном человека был полностью сформировался в эпоху палеолита (отсюда название) и продукты, которые появились позже, чтобы человек не мой и может привести к болезни и проблемы. И эта теория имеет серьезное научное доказательство.

Таким образом, диета Палео, или диета каменного века, основана на теории, что мы должны есть продукты, которые появились до создания сельского хозяйства. Впервые эта идея появилась в гастроэнтеролог Уолтер живет там, который опубликовал книгу на эту тему в далеком 1975 году.

Живет в утверждал, что люди плотоядны, и Палео диета, с большим количеством белков и небольшой процент углеводов идеально подходит для лечения ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта. Со временем, теория про политику: система питания превращается в своего рода философию и был открытием большое количество исследований. И благодаря диетолог Лорен Коран он стал популярным снова. Приходите и мы разберемся, что вы можете и не есть, когда диета Палео. Что диет Палео

Диета каменного века основывается на большом количестве животного белка в рационе. И это его основное преимущество, ведь, как мы знаем, это животные белки помогают ускорить обмен веществ, приводя к потере веса. Животный белок более сытный, он позволяет не чувствовать голод дольше, чем флоры.

Системы питания Палео сказал есть каждые 5 часов, 3 раза в день, наш организм нуждается в около трех часов, чтобы полностью влиться белый, и 2 часа будет сжигаться подкожный жир. Какие продукты разрешены при диете Палео:Постное мясо или птицу; Дикие рыбы и других морепродуктов;Яйца (не более 2 в день);Грибы;Орехи, семена, мука, миндаль;Ягоды, фрукты и овощи;Растительные масла: оливковое масло, льняное, кокосовое, в канаде, etc

Что вы не можете сказать, когда Палео диета

Читайте также: быстрый тест опытных диетологов: какие методы похудения вам подходят?

Эта система питания имеет огромное количество запретов, которые имеют логическое и научное объяснение. Приходите и мы разберемся, что и почему не использовать их.

Какие продукты, не допустимые при диете Палео:Зерновые и бобовые;Сахар;Картофель;Соя;Молочные продукты;Сухофрукты;Переработанных продуктов.Почему?

Диета Палео исключает бобовые, продукты, которые богаты наш друг это девушка из веществ, которые блокируют вход полезных продуктов в организме.

Эти крупы также считает, что понятно — хлеб и выпечка-быстрые углеводы, которые быстро вызывают чувство голода и являются главным препятствием на пути к гармонии.

Молочные продукты, как известно, не может быть переваривается и большинство взрослых, повышение уровня инсулина. Если ты хочешь молока, возвращаюсь к минимуму или ку-ку.

Крахмал, кроме того, вреден для организма, повышая уровень сахара в крови из-за его высокого сахара в крови и индекс.

Сахар наши предки в каменном веке даже не видели, поэтому мы должны делать, как им и избавиться от сахара, а также все другие конфеты, пресной воды, шоколад и сок. Вы можете использовать сырой мед. Что вы можете сделать

Интересный набор допустимых продуктов может, в первый раз, и сдерживать самых требовательных современного человека. Именно поэтому мы решили подготовить для вас небольшое меню, которое поможет вам не остаться голодным и делать вещи правильно.

Читайте также: быстрый тест опытных диетологов: какие методы похудения вам подходят?В понедельник

На завтрак у вас будет омлет из двух яиц с овощами и перцем. На обед, салат с тунцом, помидорами, огурцами и листьями салата, заправленный оливковым маслом. Отец, который чай и миндаль. На ужин съесть куриную грудку в духовке с брокколи.

Во вторник

Завтрак — салат с авокадо, листьями салата, помидором и оливковым маслом. На ужин — суп-пюре из брокколи. Закуска будет любой фрукт. На ужин-рыба в духовке с овощами. В среду

Завтрак — омлет с двух яиц и грибов, на обед, тушеная капуста с ветчиной, перекус — фрукт, ужин-салат из креветок, авокадо, апельсины и яблоки.В четверг

Завтрак — фруктовый салат из яблока, киви и апельсин, обед — борщ или другой овощной суп, перекус — орехи, ужин-лосось в фольге с грибами.

В пятницу

Завтрак отварные яйца с салатом из огурцов и помидор, обед — куриные наггетсы с зеленью, перекус — фрукты или орехи, ужин —суп-пюре из грибов.В субботу

На завтрак пюре из бананов,киви и апельсинов, обед — овощной суп с капустой, полдник — фрукты, ужин — отварная телятина с салатом.

В воскресенье

Завтрак — оладьи из банана и миндаля, обед-запеченная рыба с овощами, перекус — орехи или сок из сельдерея и яблока, ужин-котлеты и листья салата с авокадо. Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal