Диетологи рассказали, как нельзя худеть
Опубликованно 15.07.2017 22:13
Новости:Британские ученые назвали главную ошибку во время диеты.
Ученые из великобритании сказали, ошибка, которую совершают почти все люди, которые стремятся похудеть. Они пришли к выводу, что сокращение количества употребляемых калорий не только не способствуют сгонке лишних килограммов, но, наоборот, замедляется потеря веса.
Ученые объясняют это тем, что организм очень своеобразно реагирует на дефицит калорий. В этом случае, она запускает определенные процессы, которые предназначены для защиты от истощения из-за поста. Между прочим, организм замедляет обмен веществ, что предотвращает быструю потерю веса.
Ученые настоятельно рекомендуется отказаться от практики недоедания и более голодания. Они утверждают, что самой эффективной операционной модели потреблять калорий получили.
Эта цель может быть достигнута, например, через занятия в тренажерном зале или регулярно утром и вечером оценки. Кроме того, необходимо обратить внимание на правильное питание. В частности, диетологи рекомендуют есть продукты с высоким содержанием клетчатки, белка и растительных жиров, которые способствуют потере веса.
Обратите внимание, что суточная норма для женщин составляет 1,5 тыс. килокалорий, в то время как для мужчин — 2 тыс. калорий.
Категория: Здоровье
Диетологи рассказали, как нельзя худеть