Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид
Опубликованно 28.01.2018 01:02
Топ-модель Джиджи Хадид привлекает внимание огромного количества поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но также большое упрямство. В качестве персонального тренера Джиджи – Rob Игра для тренировки настоящий спортсмен разработал!
Как известно, Джиджи не «стандартным параметрам» модель с модели – ее размер немного больше, чем положено по Couture канонам. Однако это не мешает ей не только выглядеть потрясающе и модель года, но резко уменьшить и в объемах, определенных системой упражнений, которыми поделилась персональный фитнес-тренер-модель.
Что? Мы сделаем, как супермодель? Постарайтесь, чтобы выжить тогда!
Обучение Gigi длиться на протяжении двух лет вместе с Робом Игры и программы – Позитано до минут. Она направлена на сжигание лишнего жира, формирования пресса и рельефа на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, чтобы добиться результат если ты.Разминка – бокс (10 минут)
Конечно, не бокс – женское занятие, но он строит мышцы, позволяет размяться и развивает выносливость. И нет, драться с грушей от синяков и победителем не обязательно.
Пресс
Где нет давления? Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной фигуры.
Знаете
Не согреться уже, но активная основаны с грушами или противников. В течение 10 минут нужно очень активно, чтобы сжечь сколько калорий.
«Велосипед»
Старый добрый «велосипед» лежа 3 подхода по 40 раз. Идеально великолепие мускулатуры и приносит приятную усталость.
И снова бокс
Бокс является важнейшим звеном в упражнении Gigi. Снова 10 минут активный спор с кем-то, но по правилам!
Планка
Одна минута в старые добрые и хорошо знакомые нам предложить. Минута была не долго, не так ли?
Поднятие ног
Под прямым углом, в положении лежа приподнимайте ноги – 4 комплекта 25 раз.
Теперь вы не забудете делать это четыре раза в неделю и выжить!
Поделиться
Твитнуть
-->
Живой Журнал
Facebook
Twitter
Категория: Здоровье
Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид