Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид


Опубликованно 28.01.2018 01:02

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид

Топ-модель Джиджи Хадид привлекает внимание огромного количества поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но также большое упрямство. В качестве персонального тренера Джиджи – Rob Игра для тренировки настоящий спортсмен разработал!

Как известно, Джиджи не «стандартным параметрам» модель с модели – ее размер немного больше, чем положено по Couture канонам. Однако это не мешает ей не только выглядеть потрясающе и модель года, но резко уменьшить и в объемах, определенных системой упражнений, которыми поделилась персональный фитнес-тренер-модель.

Что? Мы сделаем, как супермодель? Постарайтесь, чтобы выжить тогда!

Обучение Gigi длиться на протяжении двух лет вместе с Робом Игры и программы – Позитано до минут. Она направлена на сжигание лишнего жира, формирования пресса и рельефа на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, чтобы добиться результат если ты.Разминка – бокс (10 минут)

Конечно, не бокс – женское занятие, но он строит мышцы, позволяет размяться и развивает выносливость. И нет, драться с грушей от синяков и победителем не обязательно.

Пресс

Где нет давления? Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной фигуры.

Знаете

Не согреться уже, но активная основаны с грушами или противников. В течение 10 минут нужно очень активно, чтобы сжечь сколько калорий.

«Велосипед»

Старый добрый «велосипед» лежа 3 подхода по 40 раз. Идеально великолепие мускулатуры и приносит приятную усталость.

И снова бокс

Бокс является важнейшим звеном в упражнении Gigi. Снова 10 минут активный спор с кем-то, но по правилам!

Планка

Одна минута в старые добрые и хорошо знакомые нам предложить. Минута была не долго, не так ли?

Поднятие ног

Под прямым углом, в положении лежа приподнимайте ноги – 4 комплекта 25 раз.

Теперь вы не забудете делать это четыре раза в неделю и выжить!

Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter


banner14

Категория: Здоровье

Как супермодель: пошаговая программа тренировки Джиджи Хадид


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.