Как подготовиться к марафону: советы эксперта

Виталий Дрозд, главный тренер спорт-концентрата "Как подготовиться к марафону?", соучредитель Saucony Running Club и Супергерои Run Academy, рассказал читателям я ХОЧУ о том, как подготовиться к марафону. Подробности читайте в нашем материале.

В подготовке к марафону, необходимо понять, во-первых, почему это вы. И только после этого идти на тренировки. Для любого новичка марионетка есть "Золотое правило" — сохранение режима дня, тренировок, питания и отдыха. Виталий Два тренера спорт " концентрата "Как подготовиться к марафону?", соучредитель Saucony Running Club и Супергерои Run Academy

Учти, что ошибка! Среди самых распространенных ошибок в подготовке марафона спешка... ( подробнее )

Еда из фаст-фуда до инноваций: победитель спецпроекта

Редакция хотела БЫ играл на протяжении десяти недель среди читателей фартуки и мельницы для соли. И теперь мы готовы объявить обладателем главного приза — мультиварки.

Суть проекта заключалась в том, что пользователь ответил правильно на все вопросы теста, который был посвящен ЗОЖ и тенденции в еде. Спецпроект еда от фастфуда до инноваций пришла к своему логическому завершению. И сегодня мы даем имя человека, который выиграл мультиварку.

Итак, мультиварка получает Оксана Валерьевна Даниленко. Поздравляем победителя!

Победитель обслуживание random.org был определен с помощью онлайн:

подробнее )

Как похудеть к лету?

Весной часто женщины ищут способ, как быстро похудеть к лету. В ход идут различные диеты, упражнения и салонные процедуры (обертывание, массаж). Если после всего этого, не удается похудеть, часто потерянные килограммы очень быстро возвращаются назад, и ситуация повторяется каждый год. Гораздо эффективнее понять, почему это происходит, и раз и навсегда избавиться от проблем веса.Питание

Для нормального функционирования организму необходимы все виды питательных веществ (белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов). Вы можете получить еду и воду, если сбалансировать питание.

Отсутствие баланса в рационе вызывает тягу к вредной еде или привычках. Люди не понимают, что их... ( подробнее )

Расписание магнитных бурь в мае 2019

Перед началом нового месяца, мы всегда публикуем актуальные материалы, которые помогут вам планировать свою работу, результаты, и личной сферы. На этот раз законы, когда магнитные бури в мае 2019.

Ранее, в копилку полезных материалов мы опубликовали новости о праздниках в мае, подробный гороскоп на мая, и теперь мы предлагаем расписание магнитных бурь в мае 2019.

Обратите внимание, что магнитные бури зависят от Солнца. В то время ракеты в космос попадают частицы плазмы, которые на большой скорости мчаться к планетам солнечной системы. Когда эти частицы достигают атмосферы нашей планеты, становятся геомагнитные колебания Земли. Конечно, это влияет на самочувствие многих... ( подробнее )

Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений

Для того, чтобы ягодицы участвуют более подтянутыми и объемными, желательно, но не обязательно с тренером. Вы можете воспользоваться специальными мобильными приложениями, или найти видео обучение на YouTube. А еще лучше — просто немного пролистать вниз, а там 12 найдете эффективные упражнения на ягодицы. Это действительно супер!

Такая тренировка не занимает много времени, но максимально использует свои брюшные мышцы и ягодицы. Просто выберите три упражнения ниже. Выполните 15 повторений для каждого круга и повторите еще два-три раза. Вперед!Плие Приседания

подробнее )

Услуги по уходу за красоту глаз: почему возникают отеки под глазами и как бороться с ними

Мешки под глазами, или как люди называют это явление — "мешки под глазами, не добавляют лицу красоты. К сожалению, в силу их строения полностью замаскировать отеки с помощью косметики практически невозможно. Как убрать мешки под глазами в дома, читайте в нашем материале.

Мешки под глазами — проблема многих девушек, ведь с ней рано или поздно сталкивается каждый. Чтобы эта проблема не стала хронической, нужно определить причину, которая вызывает образование отеков и найти эффективный метод борьбы. Мешки под глазами: причины появления

Для защиты глаз от возможных повреждений и сохранить зрение, природа расположила под глазами специальную жировую слой. Благодаря своей структуре... ( подробнее )

Купить нельзя оставить: как выбрать овощи и фрукты без нитратов?

Ведущий проекта "Тайный агент" по новому каналу Катя Павлюченко попросил специалиста, чтобы сказать вам, что искать, покупая "горячий" весенние и летние продукты. Подробнее в статье.

Накануне майских праздников и Пасхи 2019 особенно важно думать о своей безопасности и не рисковать лишний раз, выбирая продукты питания для вашего стола. Согласитесь, мы планировали покупать или нет, но, находясь в супермаркете или на рынке, очень трудно сдержаться и не положить в корзину фрукты и овощи! Но так ли они полезны, как мы думаем?

Популярная телеведущая Екатерина Павлюченко решил разобраться в этом вопросе, пригласив с гастрономическим магазинам технолог Алексис может.

подробнее )

"Правила выживания": как выбрать полезные травы без нитратов

С приходом весны на рынках и в магазинах есть много зелени. Но не всегда она качественная, потому что его часто обрабатывают химикатами, чтобы она быстрее росла и долго не портится. Из-за его относительно высокой цены, то зелень может долго оставаться на полках. Поэтому иногда он пытается дать вам свежий и полезный. Как выбрать полезные травы без нитратов, читайте в нашем материале.

Мы продолжаем делиться полезными советами для каждого украинца программа "Правила выживания". Ранее мы уже публиковали материалы о том, как выбрать свежее куриное мясо, Как выбрать красного мяса и рыбы.

Сейчас эксперты ток-шоу "Правила выживания" на "Интере" (см. Со вторника по пятницу в 13:45)... ( подробнее )

Майонез: новый взгляд на знаменитый соус

Кажется, что люди делятся на тех, кто любит майонез, и тех, кто считает его вредным. Тем не менее, это один из самых популярных соусов, не только в Украине, но и во многих других странах. Он используется для приготовления многих блюд, сэндвичи и салаты, яйца... Сегодня мы будем говорить о мифах и предрассудках, связанных с майонезом.

Многие люди избегают майонеза, что очень жирный продукт. Кроме того, некоторые люди уклоняются от знаменитой заправки из-за страха, что плохо хранится майонез может стать питательной средой для бактерий.

Правда в том, что, при тщательном выборе, удачной подготовки и хранения, а также умеренность потребления, майонез может быть вкусным и полезным... ( подробнее )

"Правила выживания": как выбирать свежий и безопасный куриного мяса?

Курица является довольно популярным продуктом в рационе украинцев. Она здорова и идеально подходит для диетического питания. Как выбирать свежий и безопасный курицей, читайте в нашем материале.

Ранее мы уже публиковали материалы о том, как выбрать красного мяса и рыбы. Теперь давайте сосредоточимся на том, как выбирать свежий и безопасный куриного мяса.

Доказано, что курица-это незаменимый продукт в рационе, но только если это свежие и выращены без использования препаратов, антибиотиков и гормонов, что курицу кормили, и опасные бактерии если мясо неправильно хранилась. На что следует обратить внимание?

Эксперты ток-шоу "Правила выживания" на "Интере" (см. Со вторника... ( подробнее )