Медики настаивают на лечебной йоге: 3 простых упражнений для спины

Упражнения довольно просты и подходят для домашней тренировки.

Многие стали заниматься йогой из-за болей в спине, как регулярная практика может облегчить болезненное состояние для многих проблем с позвоночником. Кто сегодня не боли в спине? Возможно, таких единицы. Потому что сидячая работа, малоподвижный образ жизни и отсутствие физического воспитания всегда оказывает негативное влияние на позвоночник. Чтобы забыть о боли в спине, каждый день делать три простых упражнения из йоги.

"Поза дерева"

Дерево поза растягивает позвоночник, осторожно укрепляя свои мышцы. Для выполнения позы:

- встаньте прямо, ноги вместе, выпрямить позвоночник, вытянуть голову... ( подробнее )

Медики назвали ягоду, которая способна сохранить молодость

Стало известно о полезных свойствах голубики.

Вот еще несколько вкусных черника приходят ягод на прилавках–. Ей любят лакомиться и взрослые и дети, которые потом хвастаться потемневшими языки из сока ягод. Но все ли знают о пользе этих ягод?

Польза черники

Черника очень богата своим содержанием витамина а там много калия, натрия и магния, фосфор, железо, медь, марганец, кобальт и никель, а также витамины C, P и PP, B1 и B6, пантотеновая кислота и дубильные вещества. Интересно, что в прошлые века врачи имеют голубики в лечении своих пациентов.

При ангине и стоматите соком или водным экстрактом черники столовую ложку ягод (свежих или сухих ягод на стакан... ( подробнее )

Ученые нашли еще одну причину снижения вероятности забеременеть

Исследование показало, что уровень шума зависит от длительности предыдущего периода зачатия.

Вероятность беременности влияет множество факторов. Зачатия, могут предотвратить инфекции, высокий уровень стресса и недостатка сна. Датские ученые обнаружили еще один фактор, который мешает забеременеть: сильный шум на улице.

В большинстве планированию семьи, зачатию предшествует несколько менструальных циклов. Исследование, проведенное в Германии, показало: в течение одного цикла зачатие произошло 38% супружеских пар, и после шести циклов, 81% участников исследования были беременны.Бесплодием считается состояние, при котором пары детородного возраста не могут зачать ребенка в... ( подробнее )

ООН бьет в набат: число заболевших холерой в Йемене превысило 200 тысяч

При этом количество случаев продолжает расти.

Общее количество людей в Йемене с подозрением на холеру превысило 200 тысяч, сообщает ООН. От холеры в последние месяцы в стране 1300 человек погибли, 25% из них-дети.

Важно знать: названы главные причины боли в пояснице

Одна из самых распространенных проблем является боль в спине.

Боль в спине знакома не только людям пожилого возраста, тело, которое ослабевает с годами из-за отсутствия минералов.

На сегодняшний день, испытывают частые физические, умственные и эмоциональные нагрузки на боль в пояснице жалуются и представители молодого поколения.

В чем причина люмбалгии, затрагивает почти 80% взрослых на планете?

Медицинские специалисты отмечают, что боль в пояснице не всегда означает, что проблема именно в этой части позвоночника. Часто жалобы сигланизирует на ряд нарушений. Например, боль в пояснице указывает на то, что инфекции, воспалительного процесса и даже образование... ( подробнее )

Медики подсказали, как избавиться от головной боли

Головные боли – одна из наиболее частых болевых симптомов несем ответственность.

Аврал на работе, городская суета, стресс... Как результат — головная боль. Пора положить конец этим мучениям! Какие существуют способы освобождения от головной боли? Мы выбрали наиболее для вас эффективны.

Мимическая гимнастика

Некоторые простые лица упражнения для лица прекрасно снимают напряжение мышц, которое может вызвать головную боль. Попробуйте несколько вариантов перед зеркалом: Подними брови вверх и расслабься, дай им упасть сам. Закрой глаза, вращайте глазными яблоками в одну сторону. Сделай это быстро, подожди немного в этом положении, расслабьтесь. Открой рот, подвигайте... ( подробнее )

Медики рассказали, как с помощью простых средств можно снять отечность лица

Косметологи рассказали, чем можно заменить специальные противоотечные маски, а также поднять кремы лифтинги.

Если отек лица хорошо помогает криомассаж. Массируйте лицо кусочками льда, так долго, как можете. Хорошо, если у вас в морозилке всегда есть кубики замороженный настой ромашки или мяты.

Подобный эффект имеют и специальные противоотечные маски, а также поднять кремы-лифтинги, доступных в аптеке. Но даже косметологи признают нормальным и льда работает так же хорошо, как.

"Хорошо "работает" проверенное народное средство - компресс из свежего картофеля или ломтиков свежего огурца. Нарезать ломтиками свежие огурчике или скраб с свежий картофель и нанесите на... ( подробнее )

Медики рассказали, как правильно одеваться в жару

В жару забудьте о синтетической одежде и высокие каблуки .

В жару самочувствие и комфорт во многом может зависеть от того, в чем человек одет – это должно быть удобно, легко и не «тесно».

Это врач Виктория Савицкая сказал.

«Выберите легкий, "дышащий" одежда из хлопка или льна и забыть о тесном белье, как бы он вам не понравился. Избегайте синтетических тканей, а также одежду в темных тонах, которые притягивают себе огонь и может вызвать тепловой удар. Также вы должны не носить джинсы (создать парниковый эффект).

В жару лучше выбирать свободную одежду светлых цветов из натуральных тканей, например, льна или хлопка, шелка, чтобы ваше тело могло свободно... ( подробнее )

Ученые открыли секрет, какие женщины живут дольше

Ученые установили самый необычный факт продолжительности жизни женщин.

Норвежские ученые выяснили, что многие представительницы прекрасного пола, обладающие превосходным чувством юмора, примерно на 50% менее подвержены риску преждевременной смерти от различных факторов.

Исследователи изучили данные более 53 000 добровольцев, выяснив, что именно с помощью хорошего чувства юмора, вы можете избежать риска преждевременной смерти от различных сердечно-сосудистых заболеваний, а также инфекционных заболеваний, рака и даже обструктивного хронического заболевания легких.

Специалисты смогли прийти к выводу, что дамы с неугасающей улыбкой на лице и заставить других улыбаться,... ( подробнее )

Медики рассказали, как выспаться в выходные без вреда для здоровья

Каждый дополнительный час сна в выходные, по сравнению с днями недели, дни, увеличивает риск сердечных заболеваний на 11 процентов.

Всю неделю ждать выходных, чтобы наконец выспаться. Отключите будильник с довольной улыбкой, но в субботу утром снова просыпаться в 6.30. Ученые из Associated Professional Sleep Societies объяснить причину этого явления.

Исследователи из университета штата Аризона утверждают, что "социальный джетлаг" (дольше спят на выходных, чем в будни) может быть вредным для вашего здоровья.

Исследователи... ( подробнее )