В одном и повторяем для Кэтрин Спать: как быть в форме к лету

Многие наши читатели ищут материалы, что за месяц до отпуска похудеть на 1-2 размера. И мы рады полезна эта жажда полезные советы. Смотрите далее, как приводит тело к лету звезда балета Екатерины Спать.

Через несколько дней наступит лето, с его праздники и сезон отпусков. Если вы в карантин набрали несколько лишних килограммов, выход: прима-балерина Екатерина Сном показывает небольшой тренировки дома, которая может занять до 15 минут в день и использует все группы мышц.

Это 5 упражнений, которые вы можете сделать, как зарядка или как мини-тренировки. Возьмите полезные идеи на заметку.

1. Ремень

подробнее )

Как улучшить бег: советы для продвинутых бегунов

Каждый бегун хотели бы улучшить его производительность и скорость. Потому что это поможет сократить время гонки, сжигать больше калорий или побить свой личный рекорд. Существует множество методов и упражнений, которые вы можете использовать, чтобы набраться сил, улучшить свою форму и работать быстрее.

Прислушайтесь к советам, перечисленным ниже, а еще лучше — сделать их частью вашей жизни. Эти мероприятия помогут предотвратить скуку, тренировать свое тело и в буквальном смысле открыть "второе дыхание". Имейте в виду, что эти рекомендации не подходят для начинающих.Поезда на холмах

Бежать на холмы, чтобы увеличить... ( подробнее )

Пять шагов к лету: как за месяц до отпуска похудеть на размер 1-2

Скоро отпуск и пляжный сезон! И то, что новый купальник и нет особого желания тела. Осталось совсем не много времени, чтобы все. Иметь время? Легко!

Ученые доказали, что все наши действия, направленные на коррекцию веса в готова период проходят наиболее успешно, потому что эта программа лежит в нашей природе.

Внутренние процессы отвечают внешние: солнечный день становится длиннее (настоящие йоги едят только при свете солнца, которое связано с пищеварительным огнем и усвоением еды), изобилие фруктов и овощей изгоняет жир со столов и тел, теплая погода располагает к большей активности.Этапы программы похудения к... ( подробнее )

Противозачаточные таблетки: анализируются основные мифы

Согласно недавнему отчету The Guardian, оральные контрацептивы являются самой популярной формой контрацепции среди женщин. В отчете говорится, что 9 из 10 женщин выбирают таблетки или мини-пили.

Они содержит искусственных женских гормонов эстрогена и прогестерона, который вырабатывает естественным образом в яичников, предотвращая овуляцию.

Но, несмотря на популярность противозачаточных средств и тот факт, что они широко доступны во всем мире уже более 50 лет, есть еще много мифов о контрацепции полости рта. Мы развенчали самые популярные из них.Безопасно принимать таблетки без перерыва

Обычно таблетки... ( подробнее )

Вопрос-ответ: кто не может загорать в солярии?

Многие из нас мечтают о красивом загаре. И как теперь есть возможность пойти в салон и позагорать в солярии круглый год, то почему бы не воспользоваться этой возможностью?

Но возникают следующие вопросы, это действительно полезно для загара, что мы считаем это мы, женщины? И он стоит того, чтобы тратить на него деньги, а также здоровье? И если солярии действительно спасением для круглый год для любителей загара?

Прежде чем принимать искусственный загар в солярии, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы избежать проблем с кожей. Вы должны знать, что если злоупотребление ультрафиолетовых процедур, это приведет... ( подробнее )

Кофе-диета для похудения: плюсы, минусы и меню

Кофе — любимый напиток миллионов девушек, ведь именно этот уникальный продукт помогает подняться с постели, даже если это кажется нереальным. Вредно ли кофе, и как он действует на похудение — читайте в нашей статье.

Кофе-диета является относительно новым явлением, которое уже успели завоевать популярность. Диеты состоит в употреблении нескольких чашек кофе в день, не ограничивая потребление калорий.

Некоторые люди сообщают о кратковременных похудения с этой диетой. Однако она имеет существенные недостатки. Давайте правила. Что такое кофе-диета?

План кофе-диета предполагает употребление не менее 3 стаканов... ( подробнее )

Всемирный день здоровья: простые советы, которые укрепляют здоровье

Каждый хочет быть счастливым и здоровым, независимо от возраста. Возможно, у вас есть подросток, который учится чувствовать себя комфортно в своем теле. Или вам 60 и вы просто научитесь с собой.

Есть много различных способов, чтобы улучшить и поддерживать свое здоровье. В честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7. Апреля каждого года, у нас есть 10 простых, но проверенных советов, которые помогут вам счастливой и здоровой жизни. Следуйте здоровой и сбалансированной диеты

Пища-это топливо, которое помогает вашему телу оставаться сильным и функциональным. Но это также яд может быть разрушен, медленно и... ( подробнее )

Древние рецепты Киевской Руси: как очистить легкие?

В эти дни всех людей волнуют темы медицины и здравоохранения. И что вы знаете о том, какой была медицина в Киевской Руси? Как укрепить здоровье наших предков тысячу лет назад?

Первое письменное упоминание о медицина в киевской Руси появились в xi веке. Можно считать, что в это время сформировалась система здравоохранения, в которой было три основные формы лечения: народное целительство, медицина и медицина.

Воздух

Конечно, воздух в Киеве тысячу лет назад была несравненно чище. А потому, что сегодня, легкие нуждаются в свежем дыхании воздуха вдали от города. Врачи рекомендуют каждую неделю, уехать из... ( подробнее )

Как похудеть, не отказывая себе в алкоголе?

На обед сегодня вечером, или в пятницу с друзьями — многие из нас иногда употребляют алкоголь. Часто проблема алкоголизма становится все более острой в период похудения, ведь всем известно, что многие спиртные напитки тормозят этот процесс. Как похудеть, не отказывая себе в алкоголе, читай в нашем материале.

Алкоголь — продукт с высоким содержанием калорий, содержит 7 калорий на 1 грамм. Кроме того, алкогольные калории не имеют никакого значения для обмена веществ и организм переносит их сначала преобразовать в энергию, оставляя запас калорий из пищи.

Именно по этой причине диетологи советуют отказаться от алкоголя... ( подробнее )

Аэробика — спасение от многих проблем?

В настоящее время, большинство людей, мог мне. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до ее создания, от рабочего стола до буфета или кафе. Недостаток движения плохо сказывается на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни.

Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Двигательная активность — это то, что нужно человеку для нормального функционирования, для укрепления здоровья и благополучия.

Аэробные упражнения предъявляют организму требования, заставляющие... ( подробнее )