Как понять, что вы хронически не лапы: 4 подсказки

Сон — очень важная часть жизни любого человека. Однако современный ритм часто заставляет нас не две части, и со временем уже не чувствует желания упасть в кровать и отключиться, несмотря на то, что ваше тело нуждается. Как понять, что вы хронически не случаях — читайте в нашем материале.

Здоровый сон — залог красивых волос, кожи, а также обязательным условием для рельефа мышц. Тем не менее, современная жизнь устроена так, что на сон остается совсем мало времени, потому что, вернувшись домой после работы или учебы, с течением времени в родном языке, хочется еще немного выйти из нее, и для нас самих.

И получается,... ( подробнее )

Шикарные груди в домашних условиях: как увеличить грудь методы

Размер груди-это "больная" тема для девушек, как успехи в сексе для мужчин. Некоторые из тех, которые недовольны размером своей груди, пойти к хирургу и исправляет ситуацию. Однако, что делать, если вы не настолько радикальные меры? Обзор HOCHU.ua том числе традиционные методы помогают увеличить грудь.

Для того чтобы увеличить грудь дома, вам нужно запастись травами, эфирными маслами, уверенностью в успехе и терпением. Первые результаты методов увеличения груди, можно увидеть через 3-6 недель. Как увеличить грудь: шишки хмеля

Шишки хмеля содержат фитоэстрогены,... ( подробнее )

Советы от "ревизора", как уберечься от сальмонеллы

Юлия Панкова продолжает делиться советами с украинцами. На этот раз она рассказывает, как не заболеть сальмонеллезом.

Он пришел с покупками домой, мы сразу хотите сделать все быстро в холодильник, иногда пренебрегая правильное расположение продуктов. Если вы будете придерживаться их, то мы будем избегать их для нас сохраняют вкус и биологическая ценность, а также отравлений.

Ведущий программы "ревизор X" на Новом канале Юлия Панкова, выбрав холодильников в учреждениях, часто сотрудник просит удержать товарного соседства и санитарных норм хранения продуктов. Но эти правила применяются шкафы не только рестораны, но и их охлаждения!

подробнее )

Чистим зубы правильно: секреты специалиста (+ плейлист для чистки зубов)

Почти каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Согласно статистике, плохо делают, 92% украинцев. И основные ошибки те же. Эта статья и объясняет Ольга Бондаренко — директор клиники "Стоматология Ольга Бондаренко".

Во-первых, обратите внимание на время чистки зубов. Всем давно известно, что эта процедура должна быть не менее двух-трех минут. Но на самом деле большинство людей, и через минуту чистки воспринимают вечностью. Среди прочего, исследователи из Института современной музыки Брайтона, пришли к выводу, что чистить зубы с музыкой, более расширенный.

В частности, этот метод очистки очень полезно для детей. Сочетание числа тактов, скорости ритма и других элементов... ( подробнее )

Как выровнять зубы без брекетов: все, что нужно знать о kpa

Брекеты-не единственный способ добиться идеально ровных зубов. Технологии современной стоматологии развивались, и предложили новый метод коррекции улыбки без samoa и лигатуры зубы. Андрей Дмитренко, врач-стоматолог-украинско-швейцарской клиники Porcelain рассказывает, в каких случаях лучше ставить каппу на недостатки и преимущества этой процедуры и уход за зубами после.

Каппы приобрел всеобщую популярность в 90-х годах хх века, когда на смену запроса системы пришли незаметно ортодонтическое выравнивание. Каппы-это съемные, в отличие от брекетов, механизм, который установлен на каждой челюсти пациента самостоятельно. Они сделаны из поликарбоната и вид — прозрачные. Выравнивание помогают... ( подробнее )

Контрольный список экспертов: правила ухода за зубами

К сожалению, у нас в стране еще нет культуры ухода за зубами. Итак, 30 лет, по статистике, каждый украинец не токсичность 1-2-х зубов, на 50-лет почти половина зубного ряда и к 70-и почти все нуждаются в импланты или протезы.

"Как в этот список? Ответ прост — правильный уход за зубами", — говорит Ольга Бондаренко — директор клиники "стоматология Ольга Бондаренко".

Первое и самое важное правило — чистить два раза в день зубы. А лучше три — после обеда. Если вы чистите зубы себе — обязательно полощите рот водой. Это поможет вам избежать образования зубного налета и кариеса позднее.

Второе правило-это профилактика! Я всегда говорю своим пациентам, что это сделать... ( подробнее )

Гречневой-кефирная диета: готовимся к новогодним праздникам

Гречневой-кефирная диета идеально подходит для того, чтобы прийти в форму перед новогодними праздниками, которых осталось не так много времени. Эти дни всегда наполнены весельем и бесконечные разговоры с друзьями и семьей.

Это довольно простая монодиета: в течение недели вы должны есть только гречку в любых количествах. Однако, трудно пережить семь дней только на одной крупе.

Если вы чувствуете, что однообразная еда, чтобы выжить в неделю для вас или, возможно, работа требует больше энергии, отдайте предпочтение кефирно-гречневая диета. Этот щадящий вариант диеты, в котором прекрасно сбалансированы белки и углеводы. Для того чтобы потерять вес будет легче, вкуснее и приятнее,... ( подробнее )

Где найти силы для занятий спортом: 4 простых, но эффективных лайфхак

Каждая девушка знает, что спорт должен стать неотъемлемой частью жизни, если вы хотите иметь красивое тело и быть в центре внимания. Но часто, понимая все положительные аспекты спорта, очень сложно найти время для него. Где найти силы на спорт — читайте наш материал.

Здоровый образ жизни-это очень важная часть человека, который стремится к успеху. Однако, современный ритм зачастую делает невозможным для регулярных занятий спортом. Во всяком случае, так кажется на первый взгляд. Чтобы найти время и энергию для занятий фитнесом, соблюдайте простые правила.Тайм-менеджмент

Чтобы иметь возможность делать то, что... ( подробнее )

Обучение дома: топ 6 лучших спортивных каналов на YouTube

Основные проблемы всех, кто решил заняться спортом — нехватка времени и лень. Именно из-за этих причин мы часто не доходим до зала и пропускаем тренировки.

Но, если освоить спортом дома, фитнес можно превратить в здоровую привычку и, уделяя от 10 до 30 минут в день, поддерживать тело в хорошей физической форме. HOCHU.ua выбрали для вас 6 лучших каналов, которые помогут вам делать упражнения дома динамики и максимальной производительности.POPSUGAR Fitness

Если вы хотите не только похудеть, но и избавиться от стресса, срочно переходите на канал POPSUGAR Fitness. Все тренировки очень интересные и разнообразные. Вы можете сделать это в режиме реального времени, под руководством... ( подробнее )

Как удалить галифе: 4 упражнения-фитнес дома +

Галифе — одна из самых больших зон тела, с которой предстоит работать. Она тяжело убирается, требуя для этого больших усилий. Как удалить галифе дома — читайте в нашем материале.

Галифе... Как и многие страшные ассоциации с этим словом, правда? Так называется одна из самых сложных зон тела, чтобы работать, потому что, даже если диета, что она не спешит уходить. Лучший рецепт для борьбы с галифе-это правильное питание (направленное на уменьшение слоя жира) и силовые тренировки. Как убрать зону галифе с помощью тренировок?

Для галифе остались в далеком прошлом, и что вы можете спокойно наслаждаться ее ноги, его обучение должно состоять из двух частей. Первая часть-это гонки.... ( подробнее )