Диета Дюкана: вкусное меню на первые 7 дней

Диета Дюкана — не просто диета. Это — настоящая система питания, которая не только убирает лишний вес, но и изменить представление о еде. Прочитать подробное семидневное меню диеты Дюкана на первом этапе Атака в нашем материале.

Меню диеты Дюкана основано на содержании большого количества продуктов с белком. Употребление углеводов, конечно, ограничено. Этот стиль питания позволяет эффективно похудеть и поддерживать нормальный уровень здоровья, поскольку белковые продукты хорошо насыщают организм, без чувства голода и пустоты.

Продолжительность диеты может быть несколько месяцев, пока организм не испытывает стресс, постепенно теряя вес, * количество приобретение на правильное... ( подробнее )

Менструальная чаша: стоит ли переходить на это средство личной гигиены?

Менструальная чаша — это средство интимной гигиены, которое стремительно набирает популярность и для многих заменила классические прокладки и тампоны. Это емкость или барьер помещают во влагалище для сбора менструальной жидкости.

Но насколько это безопасно и эффективно? Или лучше быть последователем проверенных личной гигиены? Давайте разбираться.

В отличие от тампонов или гигиенических прокладок, менструальная чаша не впитывает выделения. Существуют два типа менструальных чашечек:Мягкие гибкие чашки одноразовые, изготовлены из полиэтилена и напоминает контрацептивные диафрагмы.Наиболее распространенный тип: чашечка в форме колокола, сделанная из резины/латекса, медицинского... ( подробнее )

Что нужно знать о вирус папилломы человека и как пройти тест на его выявление

ВПЧ-это вирус папиломы человека, это очень распространено среди женщин и мужчин по всему миру. Ее опасность для женщины заключается в том, что некоторые генотипы могут вызвать рак шейки матки. Онкогенные типы, минимум 12.

80% женщин, инфицированных вирусом после начала половой жизни — кто-то, кто-то - в очень зрелом возрасте. Он мог заразиться только при непосредственном контакте со СМИ. Иногда это происходит в повседневной жизни, а не только когда они занимаются сексом.

Бывают случаи заражения во время беременности, особенно если женщина находится в состоянии хрупкого впервые получает этот вирус. Он опасен для плода и может вызвать целый ряд проблем.

подробнее )

Диета по группе крови: худеем без табу

Основная цель любой диеты считается похудение. Диета по группе крови-не исключение. Однако возможность похудеть достигается за счет нормализации питания, без каких-либо радикальных ограничений, максимальное и естественно.

Организм, как самодостаточная и поля системы, необходимо избавиться от излишков жира и токсинов самостоятельно, без насилия. Такое естественное похудение, без сомнения, займет много времени и вряд ли для тех, кто хочет подготовить фигуру к пляжному сезону. Но для тех, кто заботится о своем здоровье, что согласен на долгий путь к качество и долгосрочный результат, диета по группе крови-это лучший вариант.Проблема лишнего веса

подробнее )

Кому это не жир: информация на заметку любителям сытной закуски

Мы продолжаем вместе с нашими читателями полезными материалами о питании. На этот раз вы, кому не сало едят.

Ранее в копилку, как минимум rekomendatsionnyh темы в питании мы писали о запретах: на сливы, персики, арбуз и дыня. Теперь у нас есть тяжелая артиллерия. Оказывается, не все едят сало!

Не секрет, что жир — здоровый продукт. Но при условии потребления не более 20-30 г в день. Жир очень низкой калорийностью: 100 г содержат 700-900 ккал. Кроме того, эксперты рекомендуют употреблять только свежее сало, или основной, но не жареное, копченое или вареное.

подробнее )

Клещ: кто он и чем опасна?

На дворе — самый разгар лета. Конечно, мы все идем массово на природу и опасности его двоюродная сестра воздействию различных неприятных насекомых, в частности клещей. Редакция ХОЧУ решила понять, что клещи настолько опасны и предупредить тебя.

Клещи-одна из множества групп в классе паукообразных. В настоящее время более 54 тыс. описывает виды, в том числе 144 ископаемых. Клещи серьезных инфекционных заболеваний являются переносчиками.

Наиболее частые заболевания — клещевого энцефалита и болезни Лайма.

Болезнь Лайма — инфекционное заболевание, на укусы клещей. Заболевание сопровождается симптомами интоксикации и характерной сыпью называется мигрирующая эритема.

подробнее )

5 упражнений, которые должны быть, если весь день перед компьютером

Если вы, как и большинство взрослых и независимых женщин:с 9: 00 до 18:00 проводишь все свое время за письменным столом, ты, конечно, в курсе, тупой боли в шее и спине. Как если бы от бездействия ваших мышц, хор решил напомнить о себе неприятные ощущения и дискомфорт. И это правильно! Чем раньше ты начнешь обращать на них внимание, тем лучше для вашего здоровья.

Вот, что происходит с вашим телом, пока ты свои 8 часов за компьютером: спина находится в постоянном напряжении (это при условии, что ты не сутулишься, даже если карьера — еще хуже), часы постоянно на работе, и шейные мышцы твердеют. И чем больше игнорируешь, тем хуже ситуация. Так что если вы не планируете ранний выход на... ( подробнее )

Королевская осанка: 7 асан, которые будут некрасиво (и вредные) привычки сутулиться

"Спиной вниз!", — это, наверное, самая распространенная фраза, которую я слышал в школе от моей матери. Но не взял этот момент особенно ее слова всерьез и продолжал сутулиться для книг, для книги перед сном, а чуть позже на компьютере, которые только-только появились у меня. Я выросла, и плохая привычка и страшная поза так и осталась со мной. Жаль, что я не слушал маму, вот честно.

Испортить плохая осанка изображение может даже самая красивая девушка. Но самое страшное в том, что опущенные плечи и неправильный изгиб в талии не только портит внешний вид, но и явно вредными для здоровья. Там, где отношение слабость, безопасно и неправильное положение шеи. Отсюда и постоянные головные... ( подробнее )

Не игнорировать: кто не может есть яблоки

Яблоко можно назвать королем фруктов на нашем пространстве, хотя бы потому, что яблоки практически круглый год присутствуют в нашем рационе, и вы можете купить их в свободный доступ по доступным ценам. Но все же надо знать, что яблоки могут быть опасны для здоровья. Кто не может есть яблоки, читайте в нашей статье.

Мы продолжаем ряд материалов на тему питания. Мы уже писали о том, что не может иметь сливы, персики, арбуз, дыня. Теперь под огонь, яблоки.

Этот свежий и сочный плод, он, кажется, не имеет огромные преимущества. Яблоки содержат:большое количество витаминов и микроэлементов: с, В1, В2, Р, Е, в том числе марганец, калий и железо; пектин, способный ввести цвет... ( подробнее )

Как накачать грудь дома: фото и видео упражнений

Эффективно тренировать мышцы груди, может быть дома. Мы выбрали для вас 10 упражнений, которые помогут вам сохранить красоту и упругость вашего бюста.

С помощью установленной нами тренировки, вы сможете привести вашу грудь в форме и хорошо выглядеть как в, так и без него. Таким образом, мы собираемся начать.Жим лежа с гантелями

Это упражнение вы можете выполнять дома и в тренажерном зале. Все, что вам нужно, это пара гантелей и скамья.Лягте на скамью. Опустите ноги на пол.Теперь, возьмите гантели в каждую руку и расположите их возле... ( подробнее )