Диета с авокадо: монодиета, что не плохо для вашего здоровья

Диета авокадо — приятный и эффективный способ похудеть. Она не только не оставят голодными, но и поможет вам избавиться от чувства сильные ограничения. В конце концов, авокадо — экзотический и вкусный продукт, который еще не успел нам надоесть. И, следовательно, не только вы пытаетесь что-то новое, но и похудеть.

Авокадо это фрукт, жирной, с высоким содержанием калорий (160 кал на 100 г), но с низким содержанием жира. Вы можете избавиться от чувства голода и насытить организм полезными элементами только с помощью фрукт авокадо, не набрав при этом вес.

Авокадо является одним из немногих продуктов, которые подходят для моно. В нем находится внушительное количество клетчатки,... ( подробнее )

Как правильно бегать: основные ошибки новичков

Казалось бы, ну что может быть проще, чем занятие бегом? Была одета в спортивный костюм, кроссовки, музыку в уши и побежала. В самом деле, из-за этого подхода является то, что 70% начинающих бегунов получают травмы, и перестать заниматься спортом. Видим, основные ошибки новичков, и будем их старательно избегать!

Бег, как вид тренировок и способ поддерживать тело в форме становится все более популярным среди женщин. Кроме того, что бег приносит очевидные преимущества — сброс лишнего веса и укрепление организма, в последнее время он стал очень модным спортом. Теперь регулярно марафоны, гонки и различные циновки деятельности, на которых можно выступить и познакомиться с единомышленниками.

Лучше... ( подробнее )

Как йога дома: советы +

Йога — отличный метод расслабления, снятия стресса и поддержания фигуры в хорошей форме. Но не каждый имеет возможность регулярно проводят групповые занятия. Если у вас не хватает времени на походы в йога-школе — дома спорта.

Многие домашние занятия йогой, мотивируя критиковать свою позицию тем, что человеку трудно будет в домашней обстановке, эффективность таких занятий ниже, и вообще, из этой идеи ничего. Практика показывает, что если человек действительно хочет заняться йогой, он может достигать поставленных целей и дома. Для этого необходимо лишь следовать следующим шагам.Возьмите пару уроков у учителя или скачать видеокурс

подробнее )

Как из глаз: рекомендации ВОЗ

Считается, что ухудшение зрения с возрастом — это естественный процесс, которого не избежать. Так ли это? Мы можем помочь глазам? Какие факторы влияют на остроту зрения? Об этом мы поговорим сегодня.

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 124 миллионов человек с плохим зрением. Каждые пять секунд в мире один взрослый человек, каждую минуту слепнет один ребенок. При этом три четверти случаев слепоты быть излечима или предотвратима.

Медики бьют тревогу: если раньше поставлен диагноз катаракта поставили в 60 лет, то сейчас этот недуг может быть и у 40-летних. И близорукость (миопия или), например, получил секретный статус болезни XXI века.... ( подробнее )

Назвали лучший овощ для чистки печени: возьмите рецепты на его основе

Редакция HOCHU.ua продолжает ряд важных материалов, которые предназначены для улучшения информированности читателей о здоровье. На этот раз у нас есть важные Новости для простого и доступного овоща, который можно легко чистить печень.

Мы уже имеем информацию о Детокс-напитки опубликован после праздников, а также рецепты быстро похудеть после выходных. Держать на этот раз у нас, как очистить печень дома, без тяжелой артиллерии в виде лекарственных средств.

Так, ученые из Йельского у университета пришли к выводу, что обычная тыква положительно влияет на работу печени, в результате чего вредные токсины из организма. При этом тыкву можно съесть в сыром и отварном виде, а также... ( подробнее )

Как при панкреатите?

Панкреатит — воспаление поджелудочной железы, которое возникает вследствие заболеваний печени и желчного пузыря, нарушений в питании, злоупотребления алкоголем. Панкреатит может возникнуть также в результате пищевого отравления или после инфекционного заболевания. О том, как при этом заболевании — мы расскажем в нашей статье.

Часто панкреатит сопровождается сильными периодическими болями в животе. Боль обычно возникает в левом подреберье и может быть как острая и глупо. Боль часто усиливается после еды. Другие симптомы этого недуга тошнота, рвота, лихорадка и диарея.

Индивидуальное лечение обычно лишь по предписанию врача. Однако общие рекомендации сводятся к обеспечению... ( подробнее )

Фитнес для быстрого похудения: ТОП 6 упражнений

Уникальность этих упражнений является то, что им достаточно уделять 20 минут в день, чтобы в кратчайшие сроки достичь желаемого результата. Все подробности в нашем материале.

Каждое упражнение выполняется в быстром темпе не больше минуты, не делая Paradise между ними. Делает структуру классов, отдохните 1 минуту, после повторите полный в два раза. Упражнения делайте в течение двух дней подряд, затем перерыв на один день. И поочередно.Упражнение № 1

Стань в одной плоскости, ноги немного шире плеч. Присядьте на корточки, чтобы бедра... ( подробнее )

Всеукраинский день борьбы с раком молочной железы: все, что следует знать о заболевании

Сегодня, 20 октября, отмечается Всеукраинский день борьбы с раком молочной железы. Рак молочной железы является наиболее распространенным инвазивного рака у женщин и вторая ведущая причина смерти от рака после рака легких.

Достижения в области скрининга и лечения рака молочной железы значительно улучшили выживаемость с 1989 года. Тем не менее, каждый день от рака молочной железы в Украине 22 женщины умирают в среднем.

Своевременное выявление симптомов и периодический пересмотр намеченных снижения риска этого заболевания. Мы покажем вам, как предотвратить и эффективно бороться с раком молочной железы.Кто может заболеть раком груди?

подробнее )

Как похудеть без диет: проверенные способы

Представьте, что вы едите все, что вам нравится, а не тост. Это мечта каждого. К сожалению, большинство из нас приходится периодически сидеть на различных диетах. Но есть выход!

Мы представляем 15 шагов, которые помогут вам похудеть без диет. Мы рекомендуем не только для чтения, и начать следовать уже сегодня, чтобы в ближайшем будущем добиться лучших и долгосрочных результатов. Ешьте

Думаете, что пост помогает похудеть? Возможно, поначалу вам удастся потерять пару килограммов, но очень скоро вернется к прежнему весу. Лучший и единственный способ похудеть-это есть здоровую пищу.

Кроме того, включать в свой рацион свежие продукты, цельные зерна, Постное мясо и... ( подробнее )

Потому что не стоит отказывать себе плакать, и как любить себя

"Слезы — это признак слабости. Плакать стыдно и некрасиво". Вы ловили себя на подобных мыслях, или, может быть, слышал от других? Эти убеждения играют с нами злую шутку и сильно ограничивают возможности. Но и полностью впасть в пассивное состояние не стоит, — говорит тренер личностного роста и автор книги "7 ключей к счастливым отношениям" Виктория Шурина. Выше о том, почему лучше дать волю эмоциям и в то же время сохранить равновесие.Почему нам хочется плакать

Если вы начали плакать, не запрещайте, хотите это сделать. Подавленные эмоции могут стать причиной серьезных физиологических расстройств и даже заболеваний. Но и впадать в апатию или истерику по каждому поводу, это абсолютно... ( подробнее )