Комплекс упражнений для всего тела +

Они не имеют времени или денег на абонемент в спортзал? Это не проблема, и в любом случае не является оправданием, чтобы не заниматься спортом. HOCHU.ua предлагает лучшие тренировки для того чтобы усилить основные группы мышц. Этот комплекс вы сможете выполнять дома, и это займет всего 20-30 минут вашего времени.

Физическая активность дает энергию, помогает сохранить хорошую фигуру, ускоряет метаболизм, и самое главное — стимулирует выработку гормонов счастья — эндорфинов. Это очень трудно начать, но если мы делаем усилие, спорт быстро в привычку и станет неотъемлемой частью вашей жизни. Так что поставьте себе цель, создать мотивацию, и начать, наконец, заниматься спортом.Становая... ( подробнее )

Похудеть сидя: "ленивые" упражнения для бедер

Красивые ноги и бедра мечта любой девушки. Для приведения нижней части тела в хорошей форме, вам понадобится немного терпения, трудолюбие и наших тренировок.

Самое главное в этом бизнесе-это стабильность. Регулярно комплекс, сочетать все это с правильным питанием и через месяц вы увидите первые результаты. Снять мерки и вперед!Упражнение № 1: движение ягодиц

Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела под углом 90 градусов. Упражнение заключается в "шагах"... ( подробнее )

10-й Визз Эйр Киевский городской марафон: в Киеве прошел юбилейный марафон

В Киеве 5-6 октября состоялся юбилейный 10-й Международный 10-й Визз Эйр Киевский городской марафон, который собрал на старте более чем 17 000 участниковиз Украины и зарубежья. Впервые в истории Киевского марафона, он проходил в два дня и в двух местах: часть стартов были на территории ВДНГ и бегуны стартовали с Софийской площади. В ходе мероприятия было установлено четыре рекорда Украины.

Победу в главной гонке Киевского марафона (42,195 км) среди мужчин получил Александр Babarika, пробежавший дистанцию за 02:28:57. Первый шаг среди marafonec победитель Вильнюсского марафона в 2018 и 2019 Наталья Сергеевнапреодолела 42,195 км в 02:51:38.

В начале гонки Александр Babarikaвырвалась... ( подробнее )

Худеем со звездой: диета Кармен Электра

Сексуальная актриса, танцовщица и модель Кармен Электра в следующем году будет отмечать свое 48-летие. Это выглядит ошеломляюще. Звезда неоднократно прибегал к услугам пластических хирургов, но ее тело она доведена до совершенства самостоятельно. HOCHU.ua раскрыть некоторые секреты гармонии этой красивой женщины.

Мировую известность в свое время, девушка принесла съемок в журнале "Плейбой" и последовавшей за роль в сериале "Спасатели Малибу", где она снялась вместе с Памелой Андерсон. Однако, по прошествии стольких лет, Электра не потеряла только их красоту, но и сохранить стройную фигуру. Секрет ее стройности не только в генетике. Это является результатом многих часов танцев и стрип... ( подробнее )

Питание и целлюлит: что это такое, и из чего выбрать

Борьба против целлюлита должна быть комплексной: спорт, массаж, косметика и, конечно же, правильное питание. HOCHU.ua скажет вам, какие продукты есть и как питаться, чтобы навсегда избавиться от ненавистной "апельсиновой коркой" на бедрах.

Хотя, целлюлит считается вторичным половым признаком его присутствия и уровня развития, на 70% зависит от питания. Многие диетологи утверждают: ешьте правильные продукты можно, если не ликвидировать полностью, то значительно уменьшить проявления целлюлита.

Давайте посмотрим, какие продукты желательно ввести в свой ежедневный рацион, а от каких следует воздержаться.Продукты, которые помогут вам избавиться от целлюлита

подробнее )

Как составить программу занятий йогой дома?

Йога в последнее время становится все более популярным направлением в работе над своим телом. И многие предпочитают делать дома. Как сделать программу Йога дома — читайте наш материал.

Многие девушки, которые решили заниматься йогой, хочу сделать это у себя дома в силу разных причин: кому-то далеко ехать в студию, кто-то — не хватает свободного времени для этого, кто-то ограничен в финансах. Первый вопрос, который возникает у новичков — с чего начать? И, действительно, как написать программу на практике и какие асаны должны быть включены? Принять решение по каждому из вышеперечисленных предметов, следуйте этим простым правилам.

В идеале, для занятий йогой вам не нужно быть... ( подробнее )

Вне поля зрения килограммов: как похудеть с имбирем

Имбирь является очень полезным ингредиентом для разнообразных блюд, основным компонентом вкусные и полезные для здоровья чаи и, конечно, помогает избежать отравления во время еды с лучшим суши. Но знаете ли вы, что имбирь помогает похудеть?

Среди полезных свойств имбиря, которые широко известны и весьма актуальными для "наш человек", можно выделить его противовоспалительное воздействие, магия лечения простуды, обеззараживания продуктов, и, конечно, помочь похудеть. Мы будем видеть, что это стоит делать, имбирь для снижения веса исключительно с ним.

Но, прежде чем начать говорить о том, как имбирь помогает похудеть, и что с ней делать, стоит понять, почему он и не в состоянии... ( подробнее )

Бодифлекс: великолепная фигура за 15 минут в день

Вы когда-нибудь слышали о Boise, 15-20-минутных тренировок-программа, которая позволяет терять вес значительно за короткое время? Давайте вместе узнаем о преимуществах и недостатках Box.

Вакуумная техника дыхания известно давно. Его используют для улучшения снабжения тканей кислородом, циркуляцию крови и тонус мышц живота. Поскольку кислород является важным компонентом жиросжигания, те, кто ее использует вакуум-дыхание, быстрее избавиться от лишнего жира.

Бодифлекс сочетает в себе вакуумный дыхания и упражнения для разных групп мышц. Этот уникальный метод помогает сжигать жир, массируя внутренние органы и одновременно тонизирует все мышцы вашего тела. Никаких исключений,... ( подробнее )

Как самостоятельно снизить уровень холестерина в крови?

Холестерин-это вы не, Girona вещество, которое производит печень. Также присутствует в продуктах животного происхождения. Холестерин поддерживает многие важные функции организма, но высокий уровень может привести к проблемам со здоровьем.

Нездоровый образ жизни является основной причиной высокого уровня холестерина. Однако, генетика, некоторые медицинские состояния и лекарства могут также способствовать улучшению их уровня.

Высокий уровень холестерина не вызывает симптомов, но может привести к увеличению риска болезней сердца и инсульта. Врачи обычно назначают статины, для снижения уровня холестерина в крови, но эти препараты могут вызвать побочные эффекты, такие как головные... ( подробнее )

Что такое волчанка: симптомы, диагностика и лечение

Диагноз волчанки не просто. Его признаки и симптомы могут быть похожими с симптомами других заболеваний, и могут широко варьироваться в отдельности человека.

Волчанка является аутоиммунным заболеванием, которое затрагивает приблизительно 5 миллионов человек во всем мире. Аутоиммунное заболевание-это состояние, при котором иммунная система организма атакует здоровые органы или ткани.

Роль иммунной системы в борьбе против микробов, вирусов и бактерий. У человека, страдающего волчанка, иммунная система принимает здоровые ткани организма от вредных веществ. В результате, он вызывает воспаление атаку, которая сопровождается такими симптомами: сыпь, припухлость суставов и головные... ( подробнее )